心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問題測試，通過心理問題測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　大學(xué)生的心理健康可以說關(guān)系到大學(xué)生的個人成長發(fā)展，甚至關(guān)系到整個民族素質(zhì)的提高，關(guān)系到國家的未來和命運(yùn)。維護(hù)和改善大學(xué)生的心理健康是高等教育的重要目標(biāo)，也是每個大學(xué)生健康成長的必要條件。那么如何提高大學(xué)生的心理健康水平呢?以下小系列分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

　　影響大學(xué)生心理健康的因素不僅包括客觀的外部因素，還包括主觀的內(nèi)部因素。因此，要維護(hù)和改善大學(xué)生的心理健康，首先要學(xué)會調(diào)整、控制和改變客觀的外部因素。同時，家庭、學(xué)校和社會也應(yīng)該為大學(xué)生創(chuàng)造一個有利于身心健康的良好環(huán)境。另一方面，它也極其重要。大學(xué)生應(yīng)該成為提高心理健康水平的主人。

　　第一，增強(qiáng)心理健康意識。

　　心理健康意識的確立是關(guān)鍵的第一步。因?yàn)樾睦斫】抵R是大學(xué)生提高自我理解、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的必備武器。實(shí)踐證明，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康知識的大學(xué)生，在自我調(diào)節(jié)、自我指導(dǎo)方面表現(xiàn)良好，適應(yīng)能力強(qiáng)。相反，缺乏心理健康知識的大學(xué)生在面對各種意外情況時無能為力或發(fā)展容易形成心理疾病。因此，大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)大學(xué)生的心理健康課程，不要輕視，積極參加心理健康專題講座，自覺閱讀關(guān)于心理健康教育的課外書籍，在心理健康網(wǎng)站上查詢或收聽相關(guān)廣播電影節(jié)目等。

　　第二，學(xué)會自我心理調(diào)適。

　　大學(xué)生的自我心理調(diào)節(jié)，其實(shí)就是調(diào)整自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，提高自我意識，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，鍛煉自己的意志品質(zhì)，豐富人際交往，提高適應(yīng)能力，塑造健全的人格。這些都可以通過多種方式鍛煉和提高。比如參加學(xué)校的各種活動，組織或者社區(qū)，可以提高我們的管理能力和溝通能力，進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，可以鍛煉我們的意志品質(zhì)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

　　第三，參加社會實(shí)踐活動。

　　人類心理學(xué)，在社會文化交往、社會實(shí)踐活動中形成和發(fā)展，健康豐富的社會文化交往和社會實(shí)踐活動，不僅有利于大學(xué)生豐富生活知識和情感，而且還能增長和發(fā)展智力，鍛煉意志品質(zhì)，提高他們的實(shí)踐能力和心理素質(zhì)，有利于大學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力的提高，只有在社會文化交往和社會實(shí)踐活動中，大學(xué)生才能充分發(fā)揮自己的積極性，積極進(jìn)行自我探索和自我發(fā)展，在自我發(fā)現(xiàn)、自我判斷、自我解決問題的過程中成長，在參與活動中獲得自我體驗(yàn)和感悟，從關(guān)注自己的心理健康。

　　第四，養(yǎng)成健康的生活方式。

　　事實(shí)上，生活方式意味著人們在世界上的日常生活中有自己的愛好和價值觀。健康的生活方式是一個人身心健康的重要保證。一般來說，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好。相反，他們的心理健康狀況不好。對大學(xué)生來說，健康的生活方式主要包括作息合理、飲食平衡、腦科學(xué)、運(yùn)動適度、拒絕煙酒。

　　第五，尋求專業(yè)的心理咨詢。

　　許多大學(xué)生在出現(xiàn)心理問題后，習(xí)慣于自我調(diào)節(jié)，也就是說，考慮到自己的心理問題自然會變好。這是好的，但是當(dāng)心理壓力大，心理沖突激烈時，自我調(diào)節(jié)可能很難發(fā)揮作用。在這個時候，要積極得到家庭學(xué)校和社會的支持，得到朋友和家人的幫助，特別是要積極尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。

　　心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理問題測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。