心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問題測試，通過心理問題測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　伴隨著物質(zhì)生活水平的提高，許多人的思想越來越細(xì)膩，越來越敏感，多半是看到自己的缺點(diǎn)，看到自己的不足，非常關(guān)心別人的看法。在這樣的攀比對比狀態(tài)下，在這樣的環(huán)境中，也會(huì)只看到別人的缺點(diǎn)和不足，從而導(dǎo)致自己和自己，自己與他人的關(guān)系處理得不好。如今人們所說的玻璃心，內(nèi)心并不強(qiáng)大，這些主要是缺乏自信和對自己的正確認(rèn)識(shí)，受外界的影響，使自己缺乏主見，認(rèn)為自己沒有能力，什么都做不好，對某些事也就失去了勇氣和信心。那就是自卑。那怎樣才能擺脫自卑，改善這種狀態(tài)，看下面這些。

　　步驟一：建立自信，正確認(rèn)識(shí)自己和他人。

　　遇上挫折不能一次否定自己，要敢于嘗試，盡量展示自己的優(yōu)點(diǎn)。在人際關(guān)系中遇到困難時(shí)，要換個(gè)角度考慮事情。

　　步驟二：以積極的心態(tài)鼓勵(lì)自己，不要只看缺點(diǎn)而不看優(yōu)點(diǎn)，這對別人來說是一樣的。

　　別因一次失敗而否定自己不如別人，這是在給自己灌輸消極的東西，越這樣對自己就越?jīng)]有信心。由于失敗的原因很多，當(dāng)然，這不是為自己的失敗找借口，而是為了分析原因。從而解決問題。

　　步驟三：敞開心扉，接受周圍的人。

　　別把周圍的人想象成壞人，畢竟人都有好的一面，而且很多人都有。漸漸地，當(dāng)你喜歡他們時(shí)，你也會(huì)喜歡自己，喜歡自己，就是自信。

　　步驟四：消除敏感、消極悲觀的心態(tài)。

　　別太在意別人的看法，因?yàn)閯e人的看法不一定正確，只能作為參考。讓自己的內(nèi)心變得堅(jiān)強(qiáng)，變得無心無肺，變得慷慨坦然。別過分焦慮，糾結(jié)于某事，不折磨自己，不折磨他人，明白一切都在改變。

　　步驟五：改掉壞脾氣。

　　憤怒傷肝對自己的身體不好，少爭論做一個(gè)斯文的人，多做瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)。能使自己平靜下來，最好的心理狀態(tài)就是平靜下來，平靜下來，事情就會(huì)好起來。

　　步驟六：學(xué)會(huì)活到老，多看多學(xué)自己感興趣的東西，如讀書、鍛煉等。

　　做對自己有益的事。提高自己的內(nèi)心境界，加強(qiáng)對世界和社會(huì)的理解。在提高自己的同時(shí)，生活會(huì)越來越好。

　　心理健康是一種高效而滿意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理問題測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。