心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問題測試，通過心理問題測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
伴隨著物質(zhì)生活水平的提高，許多人的思想越來越細(xì)膩，越來越敏感，多半是看到自己的缺點，看到自己的不足，非常關(guān)心別人的看法。在這樣的攀比對比狀態(tài)下，在這樣的環(huán)境中，也會只看到別人的缺點和不足，從而導(dǎo)致自己和自己，自己與他人的關(guān)系處理得不好。如今人們所說的玻璃心，內(nèi)心并不強大，這些主要是缺乏自信和對自己的正確認(rèn)識，受外界的影響，使自己缺乏主見，認(rèn)為自己沒有能力，什么都做不好，對某些事也就失去了勇氣和信心。那就是自卑。那怎樣才能擺脫自卑，改善這種狀態(tài)，看下面這些。
步驟一：建立自信，正確認(rèn)識自己和他人。
遇上挫折不能一次否定自己，要敢于嘗試，盡量展示自己的優(yōu)點。在人際關(guān)系中遇到困難時，要換個角度考慮事情。
步驟二：以積極的心態(tài)鼓勵自己，不要只看缺點而不看優(yōu)點，這對別人來說是一樣的。
別因一次失敗而否定自己不如別人，這是在給自己灌輸消極的東西，越這樣對自己就越?jīng)]有信心。由于失敗的原因很多，當(dāng)然，這不是為自己的失敗找借口，而是為了分析原因。從而解決問題。
步驟三：敞開心扉，接受周圍的人。
別把周圍的人想象成壞人，畢竟人都有好的一面，而且很多人都有。漸漸地，當(dāng)你喜歡他們時，你也會喜歡自己，喜歡自己，就是自信。
步驟四：消除敏感、消極悲觀的心態(tài)。
別太在意別人的看法，因為別人的看法不一定正確，只能作為參考。讓自己的內(nèi)心變得堅強，變得無心無肺，變得慷慨坦然。別過分焦慮，糾結(jié)于某事，不折磨自己，不折磨他人，明白一切都在改變。
步驟五：改掉壞脾氣。
憤怒傷肝對自己的身體不好，少爭論做一個斯文的人，多做瑜伽之類的運動。能使自己平靜下來，最好的心理狀態(tài)就是平靜下來，平靜下來，事情就會好起來。
步驟六：學(xué)會活到老，多看多學(xué)自己感興趣的東西，如讀書、鍛煉等。
做對自己有益的事。提高自己的內(nèi)心境界，加強對世界和社會的理解。在提高自己的同時，生活會越來越好。
心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理問題測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
