心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問題測試，通過心理問題測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　提高心理自我心理健康水平可從以下四個(gè)方面著手:

　　第一，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。

　　我們經(jīng)常聽到一些中學(xué)生抱怨上帝不公平，悲嘆自己生活不好、運(yùn)氣不好、處境不好，沒有遇到任何值得快樂和快樂的事情。相反，他們經(jīng)常遇到一些煩惱和不幸的事情。于是，他們整天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，浪費(fèi)時(shí)間。這樣的人應(yīng)該從生活意義的角度進(jìn)行自我教育，了解每個(gè)人的生活是一個(gè)極其偶然的存在。這個(gè)存在于廣闊的宇宙中，與漫長的歷史和長河相比，就像電光一樣短暫易逝。所以，我們應(yīng)該珍惜它，愛它。讓人的一生有價(jià)值，有意義，讓有限的生命為人民做出無限的貢獻(xiàn)，閃耀出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生的道路上要經(jīng)歷無數(shù)的風(fēng)雨和坎坷，這是誰都無法避免的。但只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極努力，奮斗，發(fā)現(xiàn)人生如此廣闊的天空。

　　第二，提高道德修養(yǎng)水平。

　　道德修養(yǎng)影響一個(gè)人的健康和壽命?？鬃诱f:仁者壽。說明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說:欲壽，唯樂。沒有什么比善良更好的了。意思是要想長壽，就要樂觀;要樂觀，沒有什么比樂善好施更好的了。古人還說:有德就樂，樂就能長久。也明確指出，有高尚的道德，才能有快樂的心態(tài);有快樂的心態(tài)，才能健康長壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理學(xué)也證明，道德高尚多做好事往往充滿熱情地幫助人、支持人、愛護(hù)人、救人，人會投桃報(bào)李，給予熱情的回報(bào)。愛人，愛人;幫助人，人，幫助人;敬人，人。這種良好的反饋必然會讓人感到欣慰、鼓舞、快樂、快樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。就像古人所說:善良，祛病后福;所以，我們應(yīng)該在生活中多注意保持良好的道德狀態(tài)，保持良好的心態(tài)，保持良好的心態(tài)。

　　第三，樹立正確的名利觀。

　　處在人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和提高心理健康，要想健康成長，就必須學(xué)會正確對待名利。假如一味追求名利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能眠，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心健康，甚至引發(fā)悲劇。所以，每個(gè)人在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進(jìn)，創(chuàng)造一流。另一方面，不計(jì)功名得失，相信付出終有回報(bào)，淡于名利，知足常樂。擁有這樣的名利觀，就不會因?yàn)樽约旱臈l件不如別人而自卑，也不會因?yàn)閭€(gè)人的得失而斤斤計(jì)較，心理平衡，身心自然也會健康。

　　第四，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

　　閱讀學(xué)習(xí)可以使人掌握知識，提高素質(zhì)，了解生活的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，使人能夠正確認(rèn)識和處理挫折，正確對待名利，正確對待人生和未來，始終奮發(fā)向上，樂觀向上。但是，我們必須正視的事實(shí)是：在現(xiàn)實(shí)生活中，中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)的情緒。它們把閱讀學(xué)習(xí)看作是一種痛苦，一種負(fù)擔(dān)，一種壓力，對學(xué)習(xí)沒有熱情，也沒有興趣。它們厭惡，厭惡，甚至討厭學(xué)習(xí)。這一強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使一些中學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反社會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人利用，走上犯罪之路。所以我們要解決的厭學(xué)問題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)自我們的學(xué)習(xí)熱情，使我們走上健康的軌道。

　　心理健康是一種高效而滿意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理問題測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。