心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問(wèn)題測(cè)試，通過(guò)心理問(wèn)題測(cè)試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　在現(xiàn)代壓力社會(huì)，人們承受著來(lái)自不同方面的壓力。那么，面對(duì)這么多壓力，如何保持心理健康呢?

　　方法一、養(yǎng)成良好的生活、工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　這個(gè)看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但我們最容易忽略它。假如我們忽略了這一點(diǎn)，很可能會(huì)導(dǎo)致我們心理上的亞健康甚至出現(xiàn)問(wèn)題。

　　方法二、順其自然。

　　這可能是很多朋友不容易做到的事情。遇到事情不沖動(dòng)，冷靜對(duì)待，不讓病人失望，不悲觀失望，不急功近利，不高騖遠(yuǎn)，是我們應(yīng)該遵循的好辦法。

　　方法三、給自己留點(diǎn)私人空間。

　　給自己留點(diǎn)私人空間，讓自己休息，反思自己的言行，有利于提高自己處事的能力和效果，保持心理健康。

　　方法四、預(yù)防自己的心理健康。

       及時(shí)檢查自己的心理健康狀況，及時(shí)解決問(wèn)題，在問(wèn)題最小的時(shí)候解決是智慧。

　　方法五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　精神健康與身體健康密切相關(guān)，也密切相關(guān)。精神衛(wèi)生的抵抗力與身體的健康狀況有關(guān)，身體越健康，心理的承受能力就越大。

　　方法六、多和朋友或家人親戚溝通。

　　良好的溝通有利于我們對(duì)人和事的理解和處理，增加關(guān)系的親密度，有效減少糾紛和矛盾。

　　方法七、多看書(shū)。

　　可收集一些關(guān)于心理健康方面的書(shū)籍，供自己學(xué)習(xí)和參考，這樣可有效抑制心理問(wèn)題的出現(xiàn)，效果不錯(cuò)，強(qiáng)烈建議試試。

　　方法八、保持良好的睡眠。

　　良好的睡眠有利于健康和心理健康。睡眠好，狀態(tài)好，做事效率高，心情好，形成良性循環(huán)。

　　方法九、保持良好的心態(tài)。

　　心態(tài)對(duì)一個(gè)人很重要。良好的心態(tài)可以讓我們始終保持良好的精神狀態(tài)，提高各方面的效率。

　　心理健康是一種高效而滿意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過(guò)心理問(wèn)題測(cè)試來(lái)了解自己心理是否有問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。如果你注意到以上幾點(diǎn)，那么我相信你會(huì)有健康的心理。