心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理疾病測(cè)試題，通過心理疾病測(cè)試題了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　當(dāng)代社會(huì)的壓力可以來自很多方面，尤其是在校大學(xué)生，缺乏專業(yè)的心理知識(shí)。患有心理障礙，卻不知道該怎么辦。我以為是身體功能問題，花了很多錢，耽誤了盡快就醫(yī)的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致心理疾病更加嚴(yán)重。那么，一旦發(fā)現(xiàn)心理障礙該怎么辦呢?

　　一、心理障礙有哪些癥狀?

　　1.心態(tài)的變化。

　　人生中，有許多小的行為或細(xì)節(jié)動(dòng)作都預(yù)示著心理狀態(tài)的問題。對(duì)于周圍人的一些不經(jīng)意的行為或細(xì)節(jié)，他們變得非常敏感，對(duì)小事也變得非常敏感。當(dāng)工作受到表?yè)P(yáng)時(shí)，莫名的擔(dān)心會(huì)被公司裁員，而且，對(duì)自己的年齡增長(zhǎng)感到恐慌。

　　2.抱怨增加。

　　一些心理障礙表現(xiàn)為對(duì)婚姻狀況缺乏信心，需要用辛辣和油炸的食物來刺激食欲，降低對(duì)現(xiàn)在生活的滿意度。而且，遇事容易急躁，抱怨增多，難以集中注意力。

　　二、發(fā)現(xiàn)心理障礙后該怎么辦?

　　1.找出源頭。

　　先發(fā)現(xiàn)自己的壓力來源是什么，然后對(duì)癥下藥。在一天的工作或?qū)W習(xí)之后，從生活中改變自己的心態(tài)，懂得適當(dāng)?shù)胤潘勺约骸６?，可以通過深呼吸，吃點(diǎn)東西，聽音樂，或者出去散步等方式來調(diào)節(jié)情緒。度假時(shí)，可以給自己一次短途旅行，給自己一個(gè)心情放假。

　　2.加強(qiáng)人際交往能力。

　　有時(shí)候因?yàn)椴欢煤蛣e人相處，自閉了?？梢苑e極交朋友，努力坦誠(chéng)對(duì)待，增強(qiáng)處理人際關(guān)系和解決問題的能力。同時(shí)要注意學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自己，減少對(duì)未來的恐懼。

　　3.接受專業(yè)治療。

　　心理障礙嚴(yán)重的患者要及時(shí)接受專業(yè)心理醫(yī)生的治療。有些心理障礙患者容易陷入困境，不愿意和周圍的人說話。專業(yè)的心理醫(yī)生可以在一定程度上幫助患者克服心理障礙。

　　事實(shí)上，出現(xiàn)心理障礙并不可怕，發(fā)現(xiàn)自己有心理障礙的時(shí)候，也不要輕易逃避。取而代之的是，要積極面對(duì)，自己不能解決的時(shí)候，要學(xué)會(huì)尋求幫助。輕癥患者，可以通過適當(dāng)?shù)姆潘?，轉(zhuǎn)換角度看問題來克服心理障礙。

　　心理健康是一種高效而滿意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理疾病測(cè)試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。