心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理疾病測(cè)試，通過(guò)心理疾病測(cè)試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　如何預(yù)防心理疾病的發(fā)生:

　　1.處理和諧的人際關(guān)系。

　　良好的人際關(guān)系是緩解心理壓力、振作精神的良方，人際關(guān)系不好，我們處處感到不舒服，良好的人際關(guān)系能感到自尊和自信，更好地適應(yīng)環(huán)境。在與人相處的時(shí)候，多結(jié)交性格優(yōu)秀的人，遠(yuǎn)離性格不好的人，多交流學(xué)習(xí)優(yōu)秀的人，少關(guān)心性格不好的人，我們也越來(lái)越優(yōu)秀，人際關(guān)系也越來(lái)越和諧。

　　2.樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。

　　心理疾病與性格有很大關(guān)系，有膽小的恐懼，怨恨的人，杞人的憂慮，有什么悲觀的抑郁和恐懼的人，這樣的人在遇到困難和壓力時(shí)容易發(fā)生心理問(wèn)題。有些人開(kāi)朗、積極樂(lè)觀、胸襟開(kāi)闊，有時(shí)冷靜、冷靜，這樣的人心理健康，心理問(wèn)題少。

　　3.調(diào)整自己的壞心情。

　　不良情緒是身心健康的大敵，長(zhǎng)期憂郁、抑郁、消極、強(qiáng)烈的不愉快等不良情緒不僅容易引起心理疾病，還會(huì)引起生理疾病，所以我們有不良情緒時(shí)必須立即調(diào)整自己，做喜歡的事情，分散自己的注意力。

　　4.多向可靠的人傾訴。

　　說(shuō)明是預(yù)防和的最好方法之一，人的心理感覺(jué)很微妙，當(dāng)我們心里有事或壓力過(guò)大時(shí)，我們總是感覺(jué)心里有大石頭，當(dāng)我們向信賴(lài)的人說(shuō)明這些事情時(shí)，心里的大石頭感覺(jué)慢慢地被移走，最后感覺(jué)很重

　　5.尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　當(dāng)我們遇到自己解決不了的心理問(wèn)題時(shí)，向心理醫(yī)生尋求專(zhuān)業(yè)的幫助和治療是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在看心理醫(yī)生的人越來(lái)越多，所以不要擔(dān)心看心理醫(yī)生會(huì)沒(méi)有面子，相反，當(dāng)你有這個(gè)想法時(shí)，你的心理負(fù)擔(dān)又加重了，剛好有這個(gè)想法的人更容易患心理疾病。

　　6.強(qiáng)烈的意志品格。

　　生活、工作、感情總是有各種各樣的大事小事交織在一起，無(wú)論什么挫折和失敗，我們都要積極面對(duì)，培養(yǎng)自己強(qiáng)烈的意志品格，遇到困難時(shí)不屈不撓，不輕易放棄，多動(dòng)腦筋，向別人求助。

　　7.提高自己的心理壓力。

　　因此，我們必須有充分的思想認(rèn)識(shí)，以充分的熱情和良好的精神狀態(tài)迎接各方面的壓力，提高自己的心理壓力。優(yōu)秀的人有對(duì)抗各種壓力的韌性，壓力越大他就越強(qiáng)。

　　心理健康是一種高效而滿(mǎn)意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過(guò)心理疾病測(cè)試來(lái)了解自己心理是否有問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。