心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。目前我們還進行了心理疾病測試，通過心理疾病測試了解自己是否達到了心理健康標準。
如何預防心理疾病的發(fā)生:
1.處理和諧的人際關系。
良好的人際關系是緩解心理壓力、振作精神的良方，人際關系不好，我們處處感到不舒服，良好的人際關系能感到自尊和自信，更好地適應環(huán)境。在與人相處的時候，多結交性格優(yōu)秀的人，遠離性格不好的人，多交流學習優(yōu)秀的人，少關心性格不好的人，我們也越來越優(yōu)秀，人際關系也越來越和諧。
2.樂觀開朗的性格。
心理疾病與性格有很大關系，有膽小的恐懼，怨恨的人，杞人的憂慮，有什么悲觀的抑郁和恐懼的人，這樣的人在遇到困難和壓力時容易發(fā)生心理問題。有些人開朗、積極樂觀、胸襟開闊，有時冷靜、冷靜，這樣的人心理健康，心理問題少。
3.調整自己的壞心情。
不良情緒是身心健康的大敵，長期憂郁、抑郁、消極、強烈的不愉快等不良情緒不僅容易引起心理疾病，還會引起生理疾病，所以我們有不良情緒時必須立即調整自己，做喜歡的事情，分散自己的注意力。
4.多向可靠的人傾訴。
說明是預防和的最好方法之一，人的心理感覺很微妙，當我們心里有事或壓力過大時，我們總是感覺心里有大石頭，當我們向信賴的人說明這些事情時，心里的大石頭感覺慢慢地被移走，最后感覺很重
5.尋求心理醫(yī)生的幫助。
當我們遇到自己解決不了的心理問題時，向心理醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助和治療是一個不錯的選擇，現(xiàn)在看心理醫(yī)生的人越來越多，所以不要擔心看心理醫(yī)生會沒有面子，相反，當你有這個想法時，你的心理負擔又加重了，剛好有這個想法的人更容易患心理疾病。
6.強烈的意志品格。
生活、工作、感情總是有各種各樣的大事小事交織在一起，無論什么挫折和失敗，我們都要積極面對，培養(yǎng)自己強烈的意志品格，遇到困難時不屈不撓，不輕易放棄，多動腦筋，向別人求助。
7.提高自己的心理壓力。
因此，我們必須有充分的思想認識，以充分的熱情和良好的精神狀態(tài)迎接各方面的壓力，提高自己的心理壓力。優(yōu)秀的人有對抗各種壓力的韌性，壓力越大他就越強。
心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致。認知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調，能在生活中適應社會，與社會保持與時俱進。日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理疾病測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
