心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理疾病測試，通過心理疾病測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>
在自卑中的特點：
1.害怕各種各樣的事情，沒有足夠的自信。
2.總是夸大自己的缺點。
3.過于敏感多疑
4.特別關(guān)心他人如何看待自己。
5.追求完美，希望得到他人的認(rèn)同。
6.遇到困難，就喜歡逃避。
7.低人一等情結(jié)
自我貶低，是一種自我貶低或缺陷的感覺。他能引發(fā)緊張、心理逃避和個人追求虛幻優(yōu)越感等彌補(bǔ)行為。總之，如果一個人有自卑情結(jié)，那么他在面對自己不能解決的問題時，就會變得無所適從，這時，外在的情感表現(xiàn)就會有：難過、生氣、流淚等等，在行動上，就會優(yōu)柔寡斷、退縮，無所作為。
怎改善自卑?
自我貶低的反義詞是自信，要想提高自我貶低，首先要認(rèn)識自我貶低，接受不完美的自己，并理性地看待自己的處境和外在評價。許多人總是處于一種自卑的狀態(tài)，太在乎自己的缺點，總是抓著不放，不肯去喜歡這樣的自己，試問，你這么討厭自己，別人怎么會喜歡呢?個人心理學(xué)大師阿德勒也指出：不能接受自己的“陰暗面”，是因為害怕失去愛。而且所謂的自由，就是讓自己不受歡迎。
勸告自己沒事的時候，可以拿出一張白紙，在白紙上寫下自己的優(yōu)點，自己想不出來，可以問問身邊的親戚朋友和朋友，以此增強(qiáng)自信心。第二，是遇到問題時，不要一上來就否定自己，心里想著“我不行，我做不到”，從而把問題擱置一邊，勇敢地去面對它，你只有解決了它，才能獲得成就感。如果你的行為能解決問題，而且結(jié)果很好，那么你大腦中的“獎賞效應(yīng)”也會發(fā)出獎賞信號，由此，心情也會變得輕松、愉快。
徹底改變自己，其實是很困難的，自卑不快樂的原因，歸根結(jié)底是你無法接受自己，即使你聽各種建議努力做到那樣，也很可能陷入“他們喜歡的都不是真我”的惶恐之中，所以，愛自己，愛別人，就可以去愛別人，別人也會因此愛你，振作起來!總而言之，要改變自卑這件事并不容易，但不要放棄，做一個更好的自己。
心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理疾病測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
