心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。目前我們還進行了在線心理測試，通過在線心理測試了解自己是否達到了心理健康標準。
心理暗示減肥簡介。
常規(guī)節(jié)食減肥總是告訴大家，要想通過節(jié)食減肥成功，就必須嚴格執(zhí)行節(jié)食計劃。但是，每天只能吃蔬菜，水果，吃那些被外界認為健康但沒有味道的食物，甚至可以說是難吃的，誰也受不了!每星期找一天讓自己稍微放松一下，吃自己想吃的食物，這樣行嗎?
一、中等目標。
每星期，我們大約90%的時間都會完全按照自己的減肥節(jié)食計劃進行嚴格的飲食控制。假定我們一天能吃三餐和少量的零食，再加上一周能找到四天的時間來鍛煉，當然，我們也不可能完全按照這個計劃去做。資料只是告訴我們，我們一周大約有三十多頓飯要完全按照節(jié)食計劃來做。這么算下來，我們實際上還是會剩下幾頓的分量讓自由掌握，而這幾頓飯我們就能想吃什么就吃什么!看看目標，清楚地計算出自己應該節(jié)食哪幾頓，哪幾頓能多吃，就不用擔心會發(fā)胖。
二、制定正確的計劃。
假如你已經堅持了一周的節(jié)食計劃，那么在一周的最后一天讓自己吃一塊蛋糕，或者把自己喜歡的食物當作獎賞，不是很好嗎?
三、肚子餓的時候涂指甲油。
這樣可以穩(wěn)定情緒。如果涂冷色指甲油，也可以降低食欲!
經減肥導師反復驗證和實踐。導師指出，這是可行的，只要你攝入的卡路里不要太多。這樣做不會讓你的卡路里攝入過多。這種減肥方法實際上使用心理學觀點和心理暗示來幫助你更健康、更快樂地減肥，你可以隨心所欲地減肥，這樣減肥更科學有效，你可以跳出傳統(tǒng)想法，活躍思維，大大減肥!
心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致。認知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調，能在生活中適應社會，與社會保持與時俱進。日常中，當我們發(fā)現心理有不健康的表現可以馬上通過在線心理測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現要及時咨詢心理醫(yī)生。
