心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了在線心理測試，通過在線心理測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　八大主要癥狀

　　一、自我評價低。

　　抑郁之后，他常常過分貶低自己，用批評、負(fù)面和負(fù)面的方式來看待自己的現(xiàn)在、過去和未來。我覺得我沒用，我的未來是黑暗的。我會感到強(qiáng)烈的自責(zé)，內(nèi)疚，無用，毫無價值，無助。嚴(yán)重者，我可能會感到內(nèi)疚和懷疑。因此，患者通常有自殺的危險。

　　二、情緒低落。

　　這也是患者最重要的特征，大家都很了解。生病越少的人整天都會感到不舒服、悲傷、不愉快?；贾夭〉娜俗罱K會悲觀、絕望、自殺。

　　三、失去快樂。

　　這種現(xiàn)象已經(jīng)關(guān)閉，患者將對日常生活中的一切失去興趣，逐漸失去學(xué)習(xí)和工作的能力。我對各種娛樂活動不感興趣。我只想整天窩著，不想吃東西。認(rèn)真拒絕社交，疏遠(yuǎn)親友。

　　四、持續(xù)疲勞無明顯原因。

　　不但會有心理問題，還會覺得身體疲倦，什么也做不了。她們會缺乏生活和工作的熱情和主動，甚至無法照顧好自己的飲食。

　　五、性功能減退。

　　由于心理因素的影響，疾病的早期性欲會下降，包括男性陽痿和女性

　　六、睡眠障礙。

　　患者的自殺多發(fā)生在早上，因?yàn)榛颊叨喟橛兴哒系K。尤其是從深夜到早上，很容易從睡眠中醒來，很難繼續(xù)睡覺。醒來后，很難擺脫抑郁。所以自殺通常發(fā)生在這個時期。

　　七、強(qiáng)烈的自殺觀念。

　　心里很痛苦，很悲觀，很絕望，覺得生活是一種負(fù)擔(dān)，不值得留戀，為了解放而死，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺想法和行為。

　　八、晝夜變化。

　　病情隨時間變化明顯，早晨或早晨進(jìn)入低潮期，下午或晚上略有好轉(zhuǎn)。

　　作為一種心理疾病，除了藥物治療事故，還可以進(jìn)行心理干預(yù)，這是我們普通人能做到的。

　　憂郁悲觀的病人會把負(fù)面或失敗的原因歸咎于他們自己的問題，而積極的事情則歸咎于他人的客觀因素。但是，一般人把失敗歸咎于他人，把成功歸咎于他人。所以抑郁的病人與正常人的歸因方式完全相反。所以，對病人的歸因干預(yù)對他們的病情有很大的幫助。

　　當(dāng)患者遇到挫折或失敗時，我們應(yīng)該引導(dǎo)他們把失敗的結(jié)果歸因于缺乏努力或其他外部因素，以便患者有信心改變失敗的結(jié)果，個人情緒傾向于樂觀，避免悲觀和失望。

　　除了外部干預(yù)，患者自己的努力也有助于控制疾病。首先，不要給自己設(shè)定一些困難的目標(biāo)，把你的工作分成盡可能容易的部分。另外，要正視自己的病，不要承擔(dān)太多的工作和責(zé)任，避免太多的心理壓力。

　　不要讓自己做太大的決定，比如換工作或者離婚。遇到事情不用擔(dān)心。寫下你的感受，然后分析理解他，正視你內(nèi)心的負(fù)面表現(xiàn)，然后找到擺脫他的方法。

　　心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過在線心理測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。