心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了在線心理測(cè)試，通過(guò)在線心理測(cè)試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　常見(jiàn)的心理障礙如下:

　　第一，焦慮癥。

　　這種癥狀的主要特征是廣泛而持續(xù)的焦慮或反復(fù)發(fā)作，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等生理癥狀。而且焦慮不是由實(shí)際威脅或危險(xiǎn)引起的，它們的緊張和恐慌程度與實(shí)際情況非常不相稱(chēng)。考試焦慮是大學(xué)生焦慮的常見(jiàn)表現(xiàn)。

　　第二，強(qiáng)迫癥。

　　強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)為自發(fā)的重復(fù)行為或思想，但知道沒(méi)有必要卻無(wú)法控制，同時(shí)伴隨著痛苦的情緒體驗(yàn)，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。強(qiáng)迫癥通常發(fā)生在青少年時(shí)期。病人經(jīng)常非常痛苦，但不愿意讓別人知道。嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥需要專(zhuān)業(yè)治療(包括精神藥物)，有時(shí)需要暫時(shí)休學(xué)甚至退學(xué)。

　　第三，恐懼癥。

　　主要表現(xiàn)為對(duì)特殊物體、活動(dòng)或場(chǎng)景的持續(xù)不合理恐懼，患者往往不得不避開(kāi)自己害怕的對(duì)象或場(chǎng)景，往往伴有頭暈、暈倒、心悸、心悸、顫抖、出汗等生理現(xiàn)象;患者盡量避開(kāi)自己害怕的對(duì)象或場(chǎng)景。雖然他們知道這種恐懼是過(guò)度或不必要的，但他們無(wú)法控制。社交恐懼是學(xué)校對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活影響很大的一種。當(dāng)事人害怕與他人或某些人(如異性)交往，但他們希望與他們交往或不得不與他們交往，所以他們很擔(dān)心。但恐懼癥是心理治療效果更好的心理問(wèn)題。及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士或治療往往會(huì)取得良好的效果。

　　第四，網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　網(wǎng)癮是指由于過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)而引起的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再利用欲望。其主要表現(xiàn)為：因特網(wǎng)使用成為生活的中心;持續(xù)增加上網(wǎng)時(shí)間，以致影響正常的學(xué)習(xí)工作，無(wú)法自我控制。停用或減少因特網(wǎng)的使用會(huì)導(dǎo)致無(wú)聊，抑郁，氣氛等消極情緒。她們經(jīng)常使用因特網(wǎng)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，她們的人際關(guān)系，工作職業(yè)也經(jīng)常因此受到破壞。嚴(yán)重者的網(wǎng)癮往往會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人學(xué)習(xí)一落千丈，最終必須退學(xué)。對(duì)貧困家庭的學(xué)生和家庭往往會(huì)造成極大的打擊。

　　第五，飲食障礙。

　　多見(jiàn)于女性，尤其是12-18歲的早期或早期。30歲以后很少發(fā)病。大約三分之一的患者在發(fā)病前有輕度肥胖。主要癥狀是故意控制適量。進(jìn)食量遠(yuǎn)低于普通人，或者只選擇低能量食譜。有些患者在病程中無(wú)法忍受饑餓，而是陣發(fā)性貪吃和暴食交替?；颊咄ǔｓw重減輕，比以前或普通人低25%以上，嚴(yán)重者可以達(dá)到消瘦程度;極度擔(dān)心發(fā)胖，經(jīng)常使用過(guò)度運(yùn)動(dòng)、嘔吐、導(dǎo)瀉、服用食欲抑制藥或利尿劑、隱藏或拋棄食物的方法來(lái)減輕體重。嚴(yán)重者伴有營(yíng)養(yǎng)不良、脫發(fā)、浮腫、低血壓、低體溫、心動(dòng)過(guò)緩，可伴有強(qiáng)迫和抑郁。很多厭食癥學(xué)生拒絕承認(rèn)自己有病，不愿意配合診治，尤其是不承認(rèn)自己體重過(guò)輕、進(jìn)食過(guò)少是病態(tài)，患者就診的原因往往是生理功能障礙。大多數(shù)患者社會(huì)生活功能障礙基本正常都很難控制自己的短期進(jìn)食。

　　如果確認(rèn)是飲食障礙，通過(guò)心理咨詢(xún)處理，嚴(yán)重者最好送專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)處理，因?yàn)閲?yán)重者如神經(jīng)性厭食癥，有可能因生理衰竭而死亡!因此，對(duì)過(guò)度瘦弱或短期體重驟降的同學(xué)要多加注意。

　　第六，神經(jīng)衰弱。

　　神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)疾病?；颊呓?jīng)常感到腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常伴有頭痛、失眠等癥狀。癥狀主要表現(xiàn)為:①容易疲勞;②容易興奮;③睡眠障礙;④情緒障礙;⑤緊張性疼痛和自主神經(jīng)功能障礙。心理調(diào)節(jié)或藥物治療是可以選擇的改善方法。

　　心理健康是一種高效而滿意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過(guò)在線心理測(cè)試來(lái)了解自己心理是否有問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。