我們知道的最嚴重危害，是導(dǎo)致自殺的不良后果，其實除了自殺之外，抑郁還會給我們，造成自信心的減退，讓我們不能夠積極地面對生活，特別是面對生活中的挫折和困難。目前我們還進行了在線心理測試，通過心理測試了解自己可能村在抑郁心理和患上。
這里給還在抑郁的人一些建議:
1.從此重視社交。不要忽視溝通的魅力。
2.晚上不要熬夜。11點前睡覺。當你真的能早睡的時候，你會知道一切都沒那么難。
3.讓自己有一個新的愛好?？梢允且郧暗模部梢灾匦抡?。什么都不重要。重要的是幫助你在迷茫失落的時候有一個生活的地方。
4.找一兩個你信任的人，能毫無保留地告訴他所有的想法。不要以為你可以獨自承擔一切，責(zé)任感和承受力是兩回事。
5.如果你在吃藥，不要停藥。聽醫(yī)生的建議，醫(yī)生說停止就行了。自作主張會讓你付出很大的代價。藥物不是一次性停止的，而是逐漸減少劑量，最后可以說是停止了。
6.找到一件你比較擅長的事情，把它作為你成就感的來源。
7.無論你處于何種程度，都要告訴自己，堅持下去，不要想著死去。要不然你就會吃大虧。假如你有靈魂，你一定會后悔的。活著，并非難事。
8.記住你健康時的狀態(tài)和思維模式。如果你還有正常的記憶，請記住——這是你康復(fù)的保證。
9.找到一個長期堅持的目標，可以是生活的方方面面。例如，考試目標，晉升目標，最好是長期的，因為這能有效地幫助你分心。不要把注意力集中在疾病上，這樣可以幫助你康復(fù)?？赡苡羞@么多。下一次會有補充。
易引起長時間循環(huán)性失眠、及身體不適，嚴重者會因為身體不適感而產(chǎn)生輕生的念頭，并引起嚴重的悲觀情緒。日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
