我們知道的最嚴重危害，是導致自殺的不良后果，其實除了自殺之外，抑郁還會給我們，造成自信心的減退，讓我們不能夠積極地面對生活，特別是面對生活中的挫折和困難。目前我們還進行了心理測試題目，通過心理測試題目了解自己可能村在抑郁心理和患上。
怎樣改變抑郁心理?
1.寫下這些想法，無論你是否相信，你都會得到超過五分之一的改變。
2.理性分析那些想法。分析越深，得到的認知越強，效果越好。
3.從更廣泛、更廣泛的角度思考問題。消除舊想法和想法時，及時注入積極樂觀的想法。積極的認知越多，形成的神經(jīng)相關性越多，效果越好。洞察力越深，新的認知越容易形成。當然這里要靠自己。
4.認識客觀事實至關重要。扭曲思想的基礎是沒有認識到客觀事實。(客觀事實是外界發(fā)生了什么，而不是想當然的假象事件，或者別人遇到這種情況，是否會有自己的反應來判斷客觀事實)認識到客觀事實，扭曲思想就會失去土壤。
5.系統(tǒng)的自我觀察表。包括:時間、事件、我的第一反應、我的行為、想法和情緒。
6.改變的決心。只要你決定改變那些扭曲的認知和情緒，你就會想盡一切辦法去除，分析一些想法和行為。
事實上，每個憂郁焦慮的人，在保持現(xiàn)狀的同時，也在抱怨。她們逃避變化，逃避變化帶來的未知恐懼和痛苦。因此，你必須認識到你的問題。最終，說起來容易，做起來難。最佳選擇-面對問題，面對變化帶來的未知恐懼和痛苦。您是安全的，您將變得更好。
易引起長時間循環(huán)性失眠、及身體不適，嚴重者會因為身體不適感而產(chǎn)生輕生的念頭，并引起嚴重的悲觀情緒。日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試題目來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
