在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。

　　精神壓力來源于機體內(nèi)外環(huán)境對機體的應(yīng)對或適應(yīng)要求。這類緊張刺激物可以引起機體的壓力反應(yīng)，稱為壓力源。對于人類來說，生物性壓力源包括各種物理、化學(xué)刺激，如不適宜的溫度、強烈的噪音、機械創(chuàng)傷、輻射、電擊、病毒、細菌侵襲等，以及現(xiàn)實社會中經(jīng)常發(fā)生的沖突、挫折、人際關(guān)系障礙等，以及政治、經(jīng)濟、職業(yè)、婚姻、年齡等不斷變化的文化壓力源。

　　第一，生物應(yīng)激源。

　　第一，生物應(yīng)激源是借助人的身體直接發(fā)生作用，引起身心兩方面的應(yīng)激反應(yīng)。通常首先引起機體的生理變化，當人們對這種生理反應(yīng)進行認知評估和歸因時，就會產(chǎn)生心理反應(yīng)和壓力狀態(tài)。舉例來說，一個人生病了，有發(fā)熱、虛弱、疼痛等癥狀和體征存在，在沒有確診結(jié)果之前，一般都會歸因于病毒或細菌侵襲的結(jié)果，并且不會引起過度的心理緊張。但是，如果診斷出這些癥狀和體征是由某種嚴重的疾病(如腫瘤等)引起的，自然會感到心理緊張，也會相應(yīng)地產(chǎn)生心理壓力反應(yīng)。

　　第二，心理應(yīng)激源。

　　第二，心理失衡也會引起壓力。舉例來說，在日常生活中，常常會出現(xiàn)由于欲望無法實現(xiàn)或無法完全實現(xiàn)而引起的動機沖突;需要無法滿足而引起的緊張情緒狀態(tài)。由于個體差異的原因，人與人之間的關(guān)系無法協(xié)調(diào)一致，形成矛盾沖突的現(xiàn)象時有發(fā)生，人具有豐富的記憶資源和非凡的預(yù)見性和創(chuàng)造性，人會進入記憶、預(yù)期或想象的緊張狀態(tài)和事件，從而也會產(chǎn)生心理壓力或壓力狀態(tài)。

　　第三，文化應(yīng)激源。

　　第三，社會文化環(huán)境的任何變化都會導(dǎo)致壓力。社會文化的變化不僅包括重大的社會政治和經(jīng)濟變化，如戰(zhàn)爭和動亂，還包括個人社會、生活和工作中遇到的各種事件，如家庭和愛情中的矛盾、親屬的死亡、學(xué)業(yè)和事業(yè)上的成敗、職位的提升和下降等。如果人們不能通過自我調(diào)整對變化的社會情況和生活事件做出有效的適應(yīng)反應(yīng)，就不可避免地會出現(xiàn)各種心理矛盾沖突，尤其是當人們失去了與集體的聯(lián)系和社會的支持，處于孤立無援的狀態(tài)時，就會產(chǎn)生一系列的壓力或壓力，如嚴重的失助感、焦慮、憤怒、怨恨、抑郁和絕望。

　　除了以上壓力源，還有很多因素可以引起心理壓力。舉例來說，隨著科技的飛速發(fā)展，知識更新的速度越來越快，迫使人們不斷接受新的教育，學(xué)習(xí)新的東西，以適應(yīng)社會科技文化的發(fā)展;隨著現(xiàn)代工業(yè)化、都市化的發(fā)展，造成噪音、空氣污染，機器對人的要求太高，作業(yè)內(nèi)容太單調(diào)，作業(yè)角色模糊等，都能使人感受到心理壓力，使人處于壓力狀態(tài)。

　　壓力就是指我們在日常生活中的各種刺激事件和不利因素使人在心理上產(chǎn)生的困惑或威脅，在心理學(xué)和醫(yī)學(xué)上主要表現(xiàn)為身心的緊張、不適感、焦慮和抑郁等。日常中，當我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。