在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無(wú)處不在,常常攪擾我們的心神。我們可以通過(guò)壓力心理測(cè)試來(lái)了解自己心理壓力程度大小，通過(guò)壓力心理測(cè)試知道自己是否有壓力心理。
精神壓力來(lái)源于機(jī)體內(nèi)外環(huán)境對(duì)機(jī)體的應(yīng)對(duì)或適應(yīng)要求。這類緊張刺激物可以引起機(jī)體的壓力反應(yīng)，稱為壓力源。對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，生物性壓力源包括各種物理、化學(xué)刺激，如不適宜的溫度、強(qiáng)烈的噪音、機(jī)械創(chuàng)傷、輻射、電擊、病毒、細(xì)菌侵襲等，以及現(xiàn)實(shí)社會(huì)中經(jīng)常發(fā)生的沖突、挫折、人際關(guān)系障礙等，以及政治、經(jīng)濟(jì)、職業(yè)、婚姻、年齡等不斷變化的文化壓力源。
第一，生物應(yīng)激源。
第一，生物應(yīng)激源是借助人的身體直接發(fā)生作用，引起身心兩方面的應(yīng)激反應(yīng)。通常首先引起機(jī)體的生理變化，當(dāng)人們對(duì)這種生理反應(yīng)進(jìn)行認(rèn)知評(píng)估和歸因時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心理反應(yīng)和壓力狀態(tài)。舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)人生病了，有發(fā)熱、虛弱、疼痛等癥狀和體征存在，在沒(méi)有確診結(jié)果之前，一般都會(huì)歸因于病毒或細(xì)菌侵襲的結(jié)果，并且不會(huì)引起過(guò)度的心理緊張。但是，如果診斷出這些癥狀和體征是由某種嚴(yán)重的疾病(如腫瘤等)引起的，自然會(huì)感到心理緊張，也會(huì)相應(yīng)地產(chǎn)生心理壓力反應(yīng)。
第二，心理應(yīng)激源。
第二，心理失衡也會(huì)引起壓力。舉例來(lái)說(shuō)，在日常生活中，常常會(huì)出現(xiàn)由于欲望無(wú)法實(shí)現(xiàn)或無(wú)法完全實(shí)現(xiàn)而引起的動(dòng)機(jī)沖突;需要無(wú)法滿足而引起的緊張情緒狀態(tài)。由于個(gè)體差異的原因，人與人之間的關(guān)系無(wú)法協(xié)調(diào)一致，形成矛盾沖突的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，人具有豐富的記憶資源和非凡的預(yù)見(jiàn)性和創(chuàng)造性，人會(huì)進(jìn)入記憶、預(yù)期或想象的緊張狀態(tài)和事件，從而也會(huì)產(chǎn)生心理壓力或壓力狀態(tài)。
第三，文化應(yīng)激源。
第三，社會(huì)文化環(huán)境的任何變化都會(huì)導(dǎo)致壓力。社會(huì)文化的變化不僅包括重大的社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)變化，如戰(zhàn)爭(zhēng)和動(dòng)亂，還包括個(gè)人社會(huì)、生活和工作中遇到的各種事件，如家庭和愛(ài)情中的矛盾、親屬的死亡、學(xué)業(yè)和事業(yè)上的成敗、職位的提升和下降等。如果人們不能通過(guò)自我調(diào)整對(duì)變化的社會(huì)情況和生活事件做出有效的適應(yīng)反應(yīng)，就不可避免地會(huì)出現(xiàn)各種心理矛盾沖突，尤其是當(dāng)人們失去了與集體的聯(lián)系和社會(huì)的支持，處于孤立無(wú)援的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一系列的壓力或壓力，如嚴(yán)重的失助感、焦慮、憤怒、怨恨、抑郁和絕望。
除了以上壓力源，還有很多因素可以引起心理壓力。舉例來(lái)說(shuō)，隨著科技的飛速發(fā)展，知識(shí)更新的速度越來(lái)越快，迫使人們不斷接受新的教育，學(xué)習(xí)新的東西，以適應(yīng)社會(huì)科技文化的發(fā)展;隨著現(xiàn)代工業(yè)化、都市化的發(fā)展，造成噪音、空氣污染，機(jī)器對(duì)人的要求太高，作業(yè)內(nèi)容太單調(diào)，作業(yè)角色模糊等，都能使人感受到心理壓力，使人處于壓力狀態(tài)。
壓力就是指我們?cè)谌粘Ｉ钪械母鞣N刺激事件和不利因素使人在心理上產(chǎn)生的困惑或威脅，在心理學(xué)和醫(yī)學(xué)上主要表現(xiàn)為身心的緊張、不適感、焦慮和抑郁等。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時(shí)可以通過(guò)壓力心理測(cè)試來(lái)知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
