在日常生活中對自身的照顧要全面進行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對工作壓力比較大的人群，更是要注意對自身保護，那很多人因為各種原因，導致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那怎樣控制情緒呢?
一、參加戶外活動
首先，你可以在業(yè)余時間為自己安排更多的休閑活動?？梢跃毩晻ǎs朋友逛街，做簡單的戶外運動，洗個熱水澡等等。這些都可以讓人恢復精神，重新找到快樂的感覺?？梢詮囊钟魺┰甑沫h(huán)境中解脫出來。如果戶外運動，要養(yǎng)成習慣。運動對身心都有積極的作用。
二、放松心情
第二，要放松心情，放下包袱。了解生活中什么事都有可能發(fā)生，要明白人有悲歡離合，月有陰晴圓缺這句話的含義。人們不可能一直都是快樂的，有些時候悲傷抑郁也是不可避免的。因此，應該放松心態(tài)，放下沉重的心理負擔。
就思想而言，應該朝著積極的方向發(fā)展。當思想改變時，情緒也會改變到好的方向，這將有助于你達到良好的心態(tài)。要有好朋友，要有知無不言的朋友，這樣才能在情緒低落時及時得到朋友的幫助。好友也許會幫你找到一些處理抑郁的方法，另外，在憂郁的時候有個人傾訴感覺會好很多，這是很多人深有體會的。
三、規(guī)律的生活習慣
最后要注意的是，除了用一些方法調(diào)整治療心態(tài)，還需要調(diào)整睡眠和飲食。其實良好的生活規(guī)律和睡眠習慣是緩解情緒、調(diào)整心態(tài)的根本方法。飲食方面，要避免吃大量刺激性食物，不僅會影響睡眠，還會影響情緒。
對怎樣控制情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時候，一定要會調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
