在日常生活中對自身的照顧要全面進行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對工作壓力比較大的人群，更是要注意對自身保護，那很多人因為各種原因，導致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那怎樣控制情緒呢?
教你七種控制情緒的方法。
第一，自然陶冶法。
人活著，喜怒哀樂皆有。在你平時心情不好的時候，可以在飯后到你家附近的公園散步，盡情地玩耍，這對改變你的壞心情肯定有幫助。
第二，語言調節(jié)法。
語言不僅可以抑制人們的快樂情緒，還可以抑制他們所做的悲傷和沮喪。聲的內部語言也能讓人調節(jié)情緒。
第三，注意轉移法。
注意力轉移法是將自己的注意力從一種情緒狀態(tài)轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的東西。
第四，思維轉移法。
將思維活動從負面的、不愉快的情緒轉移到另一種情緒狀態(tài)，從而擺脫負面的、不良的情緒纏繞，稱為思維轉移法，它從正確的心態(tài)來解決抑郁如何自我調節(jié)的問題。
第五，行動轉移法。
行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法。這種方法是從實際行動宣泄情緒的角度回答如何自我調節(jié)的問題。
第六，意識調節(jié)法。
意識調節(jié)法就是我們通常所說的用理性來控制感情，用理性來戰(zhàn)勝感情。
第七，心理釋放法。
不要抑制不良情緒，而是通過適當?shù)那泪尫牛@是調節(jié)和克服人的不良情緒的有效心理方法。
對怎樣控制情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時候，一定要會調節(jié)情緒。情緒調節(jié)就是想方設法緩解消極情緒，甚至轉變?yōu)榉e極的情緒體驗。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節(jié)情緒的終極目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
