人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當心情不好，心情壓抑怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已。”做人，要學會一笑而過。
1.成為內(nèi)向強大的人。
心強的人，不容易受到外界的干擾，他們知道如何區(qū)分我和你，我的感情和你的感情。你可憐，憤怒，受傷……我明白你的痛苦，但我不想為他們負責，你需要學會自己解決。你抱怨，你釋放負面情緒是你的事，你的自由，我不想介入你，是否安慰你，做你的情緒垃圾箱，我來解決。我可以控制一切，我也可以拒絕你的垃圾感情影響我
2.離開緊張的環(huán)境。
如果你控制不住局面，氣氛逐漸開始緊張，最好的辦法就是隔離，離開散發(fā)負面情緒的對象，讓自己消失一段時間。我們受到的很多傷害，很多部分來自外部環(huán)境，所以一旦我們處于負的狀況下，可以給自己獨立的空間。你不必在意別人。
3、移動，不要坐著。
有人對你說，如果你不想忽視，不要坐著聽他說，搖動胳膊，轉(zhuǎn)身聽他說，聽他說，聽他說。當你的身體移動時，你已經(jīng)給你的身體充滿了一些能量。如果身體有能量，就有能量對抗這些負面情緒，站在更高、更理性的角度幫助解決問題。如果解決不了，請回到第二點。
4.拋棄非黑白的世界觀。
人之所以有感情，是因為工作要求100%完美，不能犯錯誤。不要一葉障礙。我覺得眼前解決不了的問題，其實有時可以改變想法，改變角度解決。
不要在心里囤積這些壓力，我們可以通過記錄情緒日志來解決這些問題，與自己交談。
5.帶著問題說話。
其實，長期抑制的話，和朋友說話是個好選擇。但是，請求幫助，也要用合理的方法。說清楚是什么，感覺怎么樣，想怎么解決…帶著問題說，你的問題解決了一半以上。如果你咨詢的人，思路清晰，他也愿意幫助你。
6.擁抱自己。
累了，擁抱自己，愛自己，把更多的關(guān)懷放在自己身上，不要有負擔和壓力。冥想、腹式呼吸、運動、閱讀都是專注于自己的方法。多積極思考，可以提高自己的能量，提高能量，面對危機，不是被事情牽著鼻子走，而是更有解決辦法。
每個人都有感情的時候，但是如果我們能夠把每個感情出現(xiàn)的時候作為解決問題的機會的話，不知不覺就會學會控制感情，和感情協(xié)調(diào)。能控制感情的人，能控制自己的人生。
心情壓抑怎么辦呢?學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
