人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當(dāng)心情不好，心情不好怎么辦?
1：色彩調(diào)劑。
色彩對(duì)人的精神有一定的調(diào)節(jié)作用。心情煩躁生氣的時(shí)候，為了平靜和安慰，避免看紅色，要看一些冷色調(diào)，比如藍(lán)色和綠色，這樣可以緩解不良情緒，緩解情緒。另外，抑郁的時(shí)候要避免深藍(lán)色和黑色;緊張焦慮的時(shí)候，要選擇一些溫暖安靜的淺色。
2：興趣轉(zhuǎn)移。
除了日常工作和生活之外，做一些自己感興趣的事情，比如打牌，下棋，釣魚，逗鳥等等，都能讓緊張的腦神經(jīng)放松和平靜。
3：警言提示。
把制怒止擾、靜忍讓等條幅掛在室內(nèi)或工作環(huán)境的顯眼位置。處于逆境或情緒低落的時(shí)候，心里默念著山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村、咬緊牙關(guān)，困難總會(huì)克服等警句。當(dāng)即將發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，讓舌頭先轉(zhuǎn)幾圈，或者把要說的話，盡可能多地拖延幾分鐘，最終達(dá)到理性控制爭(zhēng)吵和過激行為的目的。
4：打破常規(guī)。
做一些打破常規(guī)的事情。比如下班后不要回家看電影，或者去美容院做面部美容。也可以和音樂一起唱歌跳舞，或者閉上眼睛，邊聽優(yōu)雅的音樂邊坐。
5：回歸自然法。
心力交瘁的時(shí)候，讓自己靠近自然，不管是欣賞潺潺的流水，花紅柳綠，還是看藍(lán)天，白云，都能讓自己平靜下來。
心情不好怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖拢紝⒊蔀橥?。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
