人這一生，過(guò)的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無(wú)非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂(lè)。人有喜怒哀樂(lè)，當(dāng)心情不好，心情不好怎么辦?
心情不好總是有心情不好的原因，找到心情不好的原因才能找到合適的方法來(lái)調(diào)節(jié)心情，有些人因?yàn)楣ぷ?、生活、人際關(guān)系等事情心情不好，有些人因?yàn)槭裁词虑樾那椴缓每偸怯薪鉀Q辦法。
1.運(yùn)動(dòng)。
事實(shí)上，許多人會(huì)在心情不好的時(shí)候選擇鍛煉，比如爬山、跑步等。鍛煉時(shí)，我們的身體會(huì)感到疲憊，自然不會(huì)考慮那些不愉快的事情。此外，當(dāng)人們鍛煉時(shí)，他們的身體會(huì)釋放更多的多巴胺。多巴胺有改善人們心情的功能，功能會(huì)改善我們的心情。
2.冥想。
心情不好的時(shí)候，多聽柔和的音樂(lè)，放松自己的身體，讓自己進(jìn)入冥想狀態(tài)，空出自己的身心，讓自己平靜下來(lái)，不會(huì)陷入不好的心情。
3、不要妄想。
心情不好的時(shí)候，千萬(wàn)不要考慮壞事，也不要強(qiáng)迫自己考慮好事。相反，只要放棄自己的身心，就能更快地從壞心情中出來(lái)。
4.吃好吃的東西。
吃好吃的東西會(huì)讓自己的心情變好，特別是吃自己喜歡的食物，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，不會(huì)讓自己陷入不好的心情，心情也會(huì)變好。
5、買自己喜歡的。
心情不好的時(shí)候，買自己喜歡的以前不想買的東西，心情不好的時(shí)候?qū)ψ约汉靡稽c(diǎn)，心情就會(huì)變好。
自己心情變好的時(shí)候，很多事情都會(huì)解決，這些事情會(huì)成為你今后的動(dòng)力，這些動(dòng)力會(huì)讓你的工作非常認(rèn)真和集中，在這種情況下，你的能力也會(huì)穩(wěn)定地提高，而且提高的空間很多，心情不好的話你的動(dòng)力就會(huì)變得這么強(qiáng)
心情不好怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂(lè)，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂(lè)，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼祝m結(jié)得多了，快樂(lè)就少了，小事看淡了，日子也就好過(guò)了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖?，都將成為往事。很多事過(guò)去了回頭再看，也不過(guò)如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過(guò)是多了幾分遺憾。
