人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當心情不好，心情不好怎么辦?
心情不好總是有心情不好的原因，找到心情不好的原因才能找到合適的方法來調(diào)節(jié)心情，有些人因為工作、生活、人際關(guān)系等事情心情不好，有些人因為什么事情心情不好總是有解決辦法。
1.運動。
事實上，許多人會在心情不好的時候選擇鍛煉，比如爬山、跑步等。鍛煉時，我們的身體會感到疲憊，自然不會考慮那些不愉快的事情。此外，當人們鍛煉時，他們的身體會釋放更多的多巴胺。多巴胺有改善人們心情的功能，功能會改善我們的心情。
2.冥想。
心情不好的時候，多聽柔和的音樂，放松自己的身體，讓自己進入冥想狀態(tài)，空出自己的身心，讓自己平靜下來，不會陷入不好的心情。
3、不要妄想。
心情不好的時候，千萬不要考慮壞事，也不要強迫自己考慮好事。相反，只要放棄自己的身心，就能更快地從壞心情中出來。
4.吃好吃的東西。
吃好吃的東西會讓自己的心情變好，特別是吃自己喜歡的食物，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，不會讓自己陷入不好的心情，心情也會變好。
5、買自己喜歡的。
心情不好的時候，買自己喜歡的以前不想買的東西，心情不好的時候?qū)ψ约汉靡稽c，心情就會變好。
自己心情變好的時候，很多事情都會解決，這些事情會成為你今后的動力，這些動力會讓你的工作非常認真和集中，在這種情況下，你的能力也會穩(wěn)定地提高，而且提高的空間很多，心情不好的話你的動力就會變得這么強
心情不好怎么辦呢?學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
