失戀后悲傷、無聊、寡言、精神頹廢、聽情歌、想讓對(duì)方回頭等，這段時(shí)間痛苦是正常的，時(shí)間慢慢撫慰傷口，一般需要半個(gè)月到兩個(gè)月左右。失戀了怎么辦呢?
一、找到情緒發(fā)泄的出口。
關(guān)于感情的問題，不是堵塞，而是疏遠(yuǎn)是很重要的。很多人為了在人前保持整齊的狀態(tài)，即使再悲傷也會(huì)笑，無限延長(zhǎng)失戀的恢復(fù)期。抑制內(nèi)傷，與其總是強(qiáng)迫自己什么也沒做，不如說是這種情況。具體的做法有很多選擇。例如，說走路的旅行，和朋友哭泣，說出所有的不滿，總之讓自己任性，消極的感覺一直留在心里發(fā)酵。
二、避免糾纏前任的行為。
失戀的時(shí)候很少有人理智。有人想馬上和前任取得聯(lián)系，看看有沒有恢復(fù)馀地。有人覺得分手的時(shí)候自己沒有贏。之后，想補(bǔ)刀的話再罵回合。這些行為繼續(xù)分手事件給你帶來的負(fù)面影響，延長(zhǎng)恢復(fù)期，受外傷不趕緊去醫(yī)院包扎，去游泳。無論是想完全放棄，還是不考慮恢復(fù)感情，都必須以安全隱私的形式發(fā)泄自己的感情后再制定計(jì)劃混亂的心情會(huì)加深你的行為。
三、從失敗的感情中吸取經(jīng)驗(yàn)。
失戀了怎么辦?無論做什么事情，什么都得不到的感覺會(huì)使人沮喪，戀愛也一樣，你一直走不動(dòng)，其中一部分原因是你的感覺集中在失去，不在意什么。因此，總結(jié)感情失敗的原因，總結(jié)對(duì)方的問題和自己的問題，獲得經(jīng)驗(yàn)，知道將來應(yīng)該如何更好地經(jīng)營(yíng)感情，釋放不能改變的方面。
