人這一生，過(guò)的是情緒，活的是心理狀態(tài)。心情愉快，看任何東西都喜歡;內(nèi)心一團(tuán)糟，生活只能亂如麻。這世界上，無(wú)非就是你笑一笑他人，別人笑一笑你。佛教有言：物隨心所欲轉(zhuǎn)，境由心生，苦惱皆由心存。要調(diào)整情緒。人生短暫，包容待人接物，知足者常樂(lè)。人會(huì)有悲喜，當(dāng)心情不好，心情不好怎么辦?
1.找出心態(tài)不好的原因：
如果你不高興或害怕的情況下，不必讓它發(fā)展趨勢(shì)。關(guān)鍵是找出原因，是他人誤解了你，或是自己做不對(duì)事，找出問(wèn)題的問(wèn)題，隨后想辦法應(yīng)對(duì)。假如找不著原因，很有可能會(huì)處在情緒周期的低谷期或懷孕危險(xiǎn)期，也有可能會(huì)是因?yàn)闅夂虻茸匀画h(huán)境的不良影響而過(guò)一段時(shí)間。匹茲堡大學(xué)研究中心羅拉德達(dá)爾專(zhuān)家教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，休息不好對(duì)咱們的心態(tài)危害非常大。他說(shuō)道:針對(duì)休息不好的人而言，這些討厭的事兒更能危害她們的心態(tài)。
2.做些健身運(yùn)動(dòng)：
散散步或做一些鍛煉身體。寫(xiě)出你能做的10件事，隨后逐漸依照目錄去做，以擺脫你的可塑性。
3.紀(jì)錄你的看法和體會(huì):
假如你意識(shí)到你怎么會(huì)覺(jué)得壓抑和心煩，你能記下來(lái)，不時(shí)地翻一翻，看看你的紀(jì)錄體現(xiàn)了你的心態(tài)。您可以根據(jù)Blog紀(jì)錄您的看法和體會(huì)。
心情不好怎么辦呢?學(xué)好緩解壓力，生產(chǎn)制造開(kāi)心，不因一時(shí)的不順心郁郁寡歡，不以一時(shí)的不如意憂(yōu)憤成疾，是心理狀態(tài)的挑選，也是生活的聰慧。
由于有的人搞清楚，擔(dān)心得多了，開(kāi)心就少了，瑣事看透了，日子也就行過(guò)去了。實(shí)際上為人處事也一樣，別把哪些要看得過(guò)重，別因一件小事讓情緒受牽累。由于好事兒錯(cuò)事，都將變成舊事。許多事過(guò)去回過(guò)頭再看，也莫過(guò)于此。碰到并沒(méi)有偶遇的人或事，只不過(guò)多了一些缺憾。
