每個(gè)人的生活都會(huì)經(jīng)歷失去，在失去重要的關(guān)系中，失戀可能是最痛苦的。在失去愛(ài)的同時(shí)，它似乎被剝離了一部分自我。為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，走不出失戀怎么辦真很痛苦?
1.給自己一個(gè)結(jié)束的理由
很多兄弟分手后總是質(zhì)問(wèn)自己：“她為什么要離開(kāi)我”，“我在哪里做得不夠好嗎”，“她會(huì)得絕癥，但不想拖累我”。但是思考理由并不能帶走我們的痛苦，我們需要做的是接受，或者改變歸因的方式，為自己找到一個(gè)可以接受的理由?！八臀曳质质且?yàn)槲也粔蚝谩保八臀曳质质且驗(yàn)樗龔囊婚_(kāi)始就在欺騙感情”
我們不需要討論她為什么和我分手。我們需要做的是找到這樣一個(gè)理由，讓我們接受分手的現(xiàn)實(shí)，讓我們迅速走出失戀的陰影。
2.停止視奸
呃，就是你，不要看別人，不要看奸前任的社交動(dòng)態(tài)!你為什么控制不住自己去看奸商?因?yàn)榉质肿屇闶チ艘粚由鐣?huì)身份，你不再是她的伴侶。對(duì)于這種缺失感，你會(huì)通過(guò)看奸商來(lái)彌補(bǔ)。
然而，的行為會(huì)降低我們的愈合速度，增加負(fù)面情緒，增加我們對(duì)前任的渴望。所以如果你想盡快出來(lái)，你應(yīng)該停止。
3.制作負(fù)面清單
最后，走不出失戀怎么辦真很痛苦?其實(shí)分手后不能出來(lái)的一個(gè)主要原因是我們會(huì)在腦海中美化對(duì)方，理想化對(duì)方，只記住對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)覺(jué)得失去她后，再也找不到像她這樣的人了。所以我們可以做一個(gè)負(fù)面的清單。
寫(xiě)下我們過(guò)去感受到的負(fù)面情緒，或者我們前任的一些缺點(diǎn)。當(dāng)我們整理出來(lái)看這份清單時(shí)，我們可以理性客觀地看待這段關(guān)系。對(duì)于過(guò)去的關(guān)系，我們會(huì)少堅(jiān)持，更好地放下。
