睡得好對(duì)每個(gè)人都很重要，特別是女人，她們說(shuō)女人要靠睡眠保持健康!但如今，很多職業(yè)女性都會(huì)失眠。那么女人失眠的原因是什么呢?
城市里有很多工作場(chǎng)所的女性很容易失眠?，F(xiàn)代生活中的失眠癥該如何應(yīng)對(duì)?人生中，面對(duì)這樣一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，職業(yè)女性該如何緩解失眠?這一切都要求婦女在日常的衛(wèi)生保健中表現(xiàn)更好。因此，如何做好城市老年人的失眠癥防治工作?邊肖將教你怎樣用食物來(lái)治療失眠?？纯词呤窃趺椿厥?/p>
一、女人失眠的原因之神經(jīng)緊張
都市人吃什么可以緩解失眠?婦女怎樣避免亞健康?對(duì)于精神緊張的人，導(dǎo)師建議，吃清蒸魚(yú)能有效緩解癥狀。不止這些，還加了一些綠葉菜。吃東西之前躺下休息一下，放松一下。還可飲用少量的紅葡萄酒，幫助胃部蠕動(dòng)。
二、當(dāng)精疲力竭的時(shí)候。
吃堅(jiān)果，如花生，杏仁，腰果和核桃，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)，維生素B，鈣，鐵和植物脂肪。
三、眼疲勞
鱔魚(yú)含有豐富的維他命A，有助于緩解眼睛疲勞，是治療眼睛疲勞的有效藥物。其實(shí)還有一些富含維他命A的食物，比如胡蘿卜，動(dòng)物肝臟等等。
四、大腦疲勞。
食用堅(jiān)果意味著最好吃花生，瓜子，核桃，松子，榛子和香榧(浙江特產(chǎn))。他們?cè)谠鰪?qiáng)大腦和記憶力方面非常有效，多吃這些可以有效緩解腦部疲勞。
