睡得好對每個人都很重要，特別是女人，她們說女人要靠睡眠保持健康!但如今，很多職業(yè)女性都會失眠。那么女人失眠的原因是什么呢?
城市里有很多工作場所的女性很容易失眠?，F(xiàn)代生活中的失眠癥該如何應(yīng)對?人生中，面對這樣一個快節(jié)奏的社會，職業(yè)女性該如何緩解失眠?這一切都要求婦女在日常的衛(wèi)生保健中表現(xiàn)更好。因此，如何做好城市老年人的失眠癥防治工作?邊肖將教你怎樣用食物來治療失眠。看看失眠是怎么回事
一、女人失眠的原因之神經(jīng)緊張
都市人吃什么可以緩解失眠?婦女怎樣避免亞健康?對于精神緊張的人，導(dǎo)師建議，吃清蒸魚能有效緩解癥狀。不止這些，還加了一些綠葉菜。吃東西之前躺下休息一下，放松一下。還可飲用少量的紅葡萄酒，幫助胃部蠕動。
二、當(dāng)精疲力竭的時候。
吃堅果，如花生，杏仁，腰果和核桃，因為它們富含蛋白質(zhì)，維生素B，鈣，鐵和植物脂肪。
三、眼疲勞
鱔魚含有豐富的維他命A，有助于緩解眼睛疲勞，是治療眼睛疲勞的有效藥物。其實還有一些富含維他命A的食物，比如胡蘿卜，動物肝臟等等。
四、大腦疲勞。
食用堅果意味著最好吃花生，瓜子，核桃，松子，榛子和香榧(浙江特產(chǎn))。他們在增強(qiáng)大腦和記憶力方面非常有效，多吃這些可以有效緩解腦部疲勞。
