隨著現(xiàn)在人們的壓力越來越大，很多人都會尋求心理治療，那心理治療有哪些方法呢?接下來我們看看這四種心理治療方法。
一、理解療法。
理解療法是一種心理治療方法。通過解釋，求治者可以改變理解，獲得理解，緩解或消失癥狀，從而達到治療的目的，由中國心理治療導師鐘友彬先生創(chuàng)辦。
二、敘事療法。
敘述療法離不開當代哲學的后現(xiàn)代思潮?，F(xiàn)代觀念與后現(xiàn)代觀念最大的不同之處在于對客觀現(xiàn)實的看法不同?，F(xiàn)代人認為客觀事實是真理，可以觀察和系統(tǒng)地討論和理解，不會因觀察者或觀察方法的不同而有所不同。后現(xiàn)代人認為客觀真的是主觀的，也就是說，事實或真相會隨觀察者或觀察者的不同而改變。事實與事實取決于語言的運用，大多受背景環(huán)境的影響。后現(xiàn)代哲學思潮侵入臨床心理，產(chǎn)生敘事心理。
三、沖擊療法。
沖擊療法，又稱滿灌療法，是暴露療法之一。沖擊療法是讓求助者在現(xiàn)實或想象中暴露一段時間，引起焦慮，往往伴隨著強烈的情緒反應。雖然求助者在暴露過程中會產(chǎn)生焦慮，但恐懼的結果不會發(fā)生。沖擊療法和其他行為方法一樣，都來自心理學研究。
四、合理的情緒療法。
理性情緒療法，又稱理性情緒療法，是美國心理學家艾利斯于20世紀50年代創(chuàng)立的。這是一種心理療法，幫助求助者解決不合理信念引起的情感困擾，屬于認知行為療法。
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