很多女性都會(huì)遇到痛經(jīng)的問題，有的女性的痛經(jīng)癥狀很嚴(yán)重，甚至無法忍受。為此，今天跟著小編一起看看，痛經(jīng)緩解小妙招,真的很不舒服!
一，痛經(jīng)緩解小妙招
1.紅棗姜茶。
將棗子3-5粒，生姜1-2片，沖水后飲用，還可加入少量黑糖，共飲。棗姜茶能起到補(bǔ)血益氣、驅(qū)寒、暖宮的作用，經(jīng)期前連服幾天能有效預(yù)防痛經(jīng)，經(jīng)期中適量服用，還能緩解痛經(jīng)。日常生活中多喝點(diǎn)水能有效改善寒冷的體質(zhì)。
2.益母草煲雞蛋。
取出益母草30克，雞蛋1個(gè)，洗凈后放入鍋內(nèi)，加入一碗水煮20分鐘，然后將雞蛋撈起，剝?nèi)ぃ侔央u蛋放在鍋里煮上幾分鐘就可以了。每天吃雞蛋喝湯，兩天1次，如對(duì)藥草的苦味不適應(yīng)，可加少許黑糖調(diào)味。益母草煲雞蛋能起到活血化瘀的作用，還能起到活血化瘀、行氣止痛的作用。
3.生姜薏米粥。
將薏米50克，姜2片，一起洗凈，放入電飯鍋里，加入清水煮成稀粥，每天1次，最好是在來例假之前開始服用。姜薏米粥具有散寒除濕、溫經(jīng)化瘀等功效，對(duì)于寒濕凝滯引起的痛經(jīng)也有很好的效果。
4.韭菜糯米粥。
將韭菜取出50克，糯米100克，先將糯米洗凈，加入電飯鍋中，待水煮熟后，再放入韭菜碎，繼續(xù)熬成粥，每日1次。溫陽(yáng)散寒、行氣活血等功效可用于緩解由寒凝血瘀引起的痛經(jīng)。
5.當(dāng)歸烏雞湯。
取當(dāng)歸30克，烏雞半個(gè)，姜1片，烏雞洗凈切成小塊，用沸水去油沫，再把所有材料放入鍋內(nèi)，加適量清水煮沸，用少許鹽調(diào)味。對(duì)于氣血不足引起的痛經(jīng)，當(dāng)歸烏雞湯有補(bǔ)血益氣、調(diào)經(jīng)止痛的作用。
6.泡腳
將花椒數(shù)十粒，姜幾片，與水一同煮沸，倒入泡腳桶內(nèi)，調(diào)溫，然后再泡腳，每天1次，待身體發(fā)熱后再泡一次。辣椒、生姜均有活血益氣、驅(qū)寒祛濕的功效，對(duì)氣滯血瘀、寒濕凝滯所致的痛經(jīng)也有良好的效果。
7.按摩
最后，痛經(jīng)緩解小妙招?其實(shí)選手之合谷，足部之機(jī).三陰交;及腹部之氣海;以拇指按壓方式，力度適中，按摩片刻后能很好地緩解痛經(jīng)。經(jīng)期對(duì)女性來說比較敏感，千萬不能用太過用力揉按，否則會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，這段時(shí)間對(duì)女人來說比較敏感，最好是在月經(jīng)之前做按摩，這樣能防止痛經(jīng)。
