現(xiàn)在生活越來越快，人們的生活和工作壓力很大，也養(yǎng)成了一些一些不良的生活習(xí)慣。你知道生活中的一些習(xí)慣會影響健康?，F(xiàn)在小編就為大家介紹一下生活中的這五個(gè)壞習(xí)慣。不好的生活習(xí)慣對我們的身體健康有什么影響？
1、辦公室久坐
長時(shí)間坐在電腦桌旁的朋友應(yīng)該知道頸椎痛和腰痛應(yīng)該成為我們的職業(yè)病，危害我們的健康。建議養(yǎng)成定期起床散步的習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，在家多活動，不要一回家就躺在沙發(fā)上。
2、長期睡眠不足
長期睡眠不足容易引起高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖等健康問題，加速衰老。所以每天保證7-8小時(shí)的睡眠，對人體的健康尤為重要。
3、躺著玩手機(jī)
電子產(chǎn)品的不斷升級已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。無論你走到哪里，你都知道平板電腦和智能手機(jī)顯示屏發(fā)出的藍(lán)光會抑制黑色素的分泌，擾亂人體的新陳代謝，容易產(chǎn)生疲勞。因此睡前不妨關(guān)機(jī)或放在稍遠(yuǎn)的地方。
4、睡前喝酒
酒精會降低人體血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有一定的鎮(zhèn)靜作用，擾亂人體正常睡眠。這應(yīng)該是因?yàn)榫凭w新陳代謝過程中會影響腎上腺的分泌，容易引起夜間失眠和醒來。在這里，小編建議愛酒的人盡量不要在3-4小時(shí)內(nèi)喝酒，以保證晚上睡眠充足。
