當(dāng)我們情緒低落時，我們更有可能陷入無休止、過度重復(fù)的思維(思維反芻)。我們會后悔過去，認(rèn)為自己毫無價值或不值得被愛，責(zé)怪別人自己的問題，或者認(rèn)為未來沒有希望。思維反芻會加劇悲傷、羞恥、憤怒等情緒，阻礙我們繼續(xù)前進(jìn)，積極解決問題。這種抑郁循環(huán)似乎根深蒂固，即使我們試圖用邏輯反駁消極思維，也很難打破。思維反芻會加劇抑郁，甚至是非抑郁人群變得抑郁或抑郁復(fù)發(fā)的前兆。極度悲傷的時候大腦皮層會發(fā)生什么？
為什么大腦會抑郁反芻?
斯坦福大學(xué)的科學(xué)家們通過研究揭示了抑郁反芻時大腦中發(fā)生的事情。2015年7月，J.PaulHamiltion及其同事撰寫的一篇研究論文《生物精神病學(xué)》雜志上發(fā)表了《抑郁反芻》、《默認(rèn)模式神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)與臨床神經(jīng)科學(xué)中的暗物質(zhì)》。該研究結(jié)合了前幾項(xiàng)元分析的統(tǒng)計研究，得出結(jié)論，患者在兩個不同的大腦區(qū)域，即默認(rèn)模式神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)(DMN)和前額葉皮層(PFC)之間的功能連接高于正常水平。
默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)在人們自我反省、擔(dān)心、做白日夢或回憶時會變得活躍。當(dāng)人們在休息中容易自然游蕩時，他們負(fù)責(zé)保持清醒。前額葉皮層是一個相互作用的大腦區(qū)域網(wǎng)絡(luò)，包括后扣層(PCC)、前扣皮層(ACC)和腹側(cè)前額葉皮層(PFC)。
亞前額葉皮層有助于引導(dǎo)默認(rèn)模式的網(wǎng)絡(luò)反思，并試圖解決大腦認(rèn)為最迫切或最重要的生存問題。若能找到新答案或采取有效行動，則反思過程有效。
當(dāng)你陷入時，亞前額葉皮紊亂，使正常的自我反省成為一種消極、以自我為中心、退縮的思維狀態(tài)。在這種心態(tài)下，我們不斷重復(fù)和消極地反思我們的問題，但我們沒有動力在現(xiàn)實(shí)世界中解決這些問題。抑郁的人傾向于不斷談?wù)撟约汉妥约旱膯栴}，但似乎思維受阻、難以前進(jìn)。他們無法擺脫抑郁的事實(shí)，符合大腦網(wǎng)絡(luò)與抑郁思維相關(guān)的功能障礙。
