所謂“想得太多”，實際上是一種猜疑心理。人們常常不能得到幸福，因為他們對生活充滿懷疑。由于他們會誤讀從外界獲取的信息，容易胡思亂想，使自己承受了很大的心理負(fù)擔(dān)。那么總是想太多怎么辦呢？
總是想太多怎么辦
(1)避免亂想。
懷疑心理最根本的原因是胡思亂想。懷疑心重的人也常常很敏感，敏感的人與人之間的交流中看不到的壞事，它可以幫助我們迅速捕捉到別人所傳遞的信息。但是，處理信息的思想?yún)s是個問題。
懷疑者很多，就是用一種封閉的思想來思考問題。簡簡單單就是以自己的標(biāo)準(zhǔn)來看問題，并不是建立在客觀事實之上。例如，聽到別人在背后議論什么，要想知道他是否在說自己壞話(自以為是)，但卻沒有確鑿的證據(jù)(并非基于客觀事實)。最終結(jié)果只能是越想越氣，越生氣越想。
所有的煩惱都是自己憑空想出來的，所以遇事盡量不要胡思亂想。
(2)不要相信流言蜚語。
那些流言蜚語都是可怕的。對于自己的評價，對于別人的看法，常常是從別人各種各樣的評論和評論中獲得。但是別人的認(rèn)識畢竟也有局限，如果我們不加處理而全盤接受，必然會迷失自我，容易否定自己，猜忌就是如此。惡毒的流言蜚語只會耗盡我們的精神能量，影響身心。
我們并非不信，而是不能全信，要保持心理獨立，思想獨立，不能成為別人流言蜚語的奴隸。
(3)學(xué)習(xí)交流，開拓視野。
懷疑者非常多，他們總是憂郁，難以釋懷。它們的內(nèi)心是封閉的，充滿了黑暗寒冷與恐懼，只有打開心扉，讓陽光照進，可以驅(qū)散黑暗，而敞開心扉的鑰匙是學(xué)會交流。
懷疑者總是拒絕交流，寧可自己悶悶不樂，也不愿把天窗打開說亮話。對于總是想太多怎么辦來說，要有勇氣把這件事說出來。即將內(nèi)心的猜疑、不滿、顧慮找當(dāng)事人推心置腹地溝通交流。只有這樣，才能消除隔閡，增加彼此的信任，增進感情，才能真正舒緩壓力。
(4)給自己積極的心理暗示，培養(yǎng)自信。
懷疑心很重，說到底，還是來自內(nèi)心深處的自卑，缺乏自信。如果有人夠自信，有足夠的內(nèi)在力量，他們就不會輕易相信閑話，或者在乎別人的評論。它們具有一套完善的自我評估系統(tǒng)。因此，這種人就不會輕易受到別人的影響，更不會胡思亂想，何談猜疑之心。
要樹立自信，給自己一些積極的心理暗示。在你們?nèi)〉贸晒Φ臅r候，總有人說你們只是走運而已，這時你們要對自己說：“老子是靠實力，你們技不如人，一面吃醋?！彼o了自己一個正面的心理暗示。
有一大批心理學(xué)研究表明，自信是一劑良藥，它會使許多精神疾病、心理問題遠(yuǎn)離我。
