焦慮癥是一種以焦慮癥為主要特征的神經癥。其特征是沒有事實依據，也沒有明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼情緒，以及植物神經癥狀和肌肉緊張，以及運動不安。焦慮癥怎么治療?
中醫(yī)學認為：本病多因素體氣血不足，情志內傷，肝氣不足，條達疏泄失司，氣機不調，升降失司，脾氣不足，生化不足，漸進氣血不足，心神不足，痰瘀內阻，膽虛決斷失職，氣郁化火，久而久之。以中藥為主，補益氣血，滋陰通絡，祛瘀安神，從整體調理，從根本上治療植物神經紊亂病人。
一、保持樂觀
如果你缺乏自信，不妨想象一下過去的輝煌成就，或者想象一下你的成功。您將迅速消除焦慮和不安，恢復自信。
二、學習幻想
這是緩解緊張和焦慮的好方法?；孟胩稍陉柟饷髅牡纳碁┥希鍥龅暮ｏL慢慢吹來。試試看，可能會有意想不到的效果。
三、相信自己
當焦慮來臨時，你可以反復告訴自己，“沒問題”，“我可以處理”，“我比別人好”。這可以讓你逐漸消除呼吸加速和冷汗的本能反應，讓你的智力反應逐漸顯現(xiàn)出來。結果，你真的很平靜。
四、深呼吸
面對情緒緊張緊張時，你不妨深呼吸，這有助于緩解壓力，消除焦慮和緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏會加快，呼吸也會加快。深呼吸可以迫使你減慢呼吸速度，讓你的身體相信焦慮已經過去了。正確的腹部呼吸是，當你呼吸時，腹部會一起波動。
五、活動四肢
焦慮癥怎么治療?當一個人面臨壓力時，他很容易咬緊牙關。這個時候不妨放松下顎，左右擺動一會兒，放松肌肉，緩解壓力。也可以做胸部擴張運動，因為很多人焦慮的時候會肌肉緊張，導致呼吸困難。呼吸不暢可能會使原來的焦慮更加嚴重。如果你想恢復舒適的呼吸，你不妨上下轉動你的肩膀，配合深呼吸。舉起肩膀，吸氣。松開肩膀，呼氣。這樣重復幾次。
