在工作中，我們?nèi)匀挥性S多煩惱，比如早起從溫暖的被窩里爬出來(lái)，爭(zhēng)分奪秒的打卡簽到，任務(wù)本來(lái)就有許多領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)還給你加任務(wù)，這些都是非常煩躁的事。那么，我們?cè)趺捶潘尚那榫徑饩o張呢?
1.站起來(lái)走走。
不知大家是否有這樣的感覺(jué)，就是坐在電腦前的早晨，突然出門(mén)覺(jué)得頭有點(diǎn)疼，其實(shí)是因?yàn)橛秒娔X的時(shí)間太長(zhǎng)，電腦位置放置不科學(xué)，電腦房環(huán)境不好造成的。因此對(duì)于怎么放松心情緩解緊張來(lái)說(shuō)，我們可以先遠(yuǎn)離電腦，然后再到別走。
2.做保健操。
假如你整個(gè)上午都在做強(qiáng)腦力勞動(dòng)，午休時(shí)更要讓大腦放松一下。可做頭面、肩頸按摩及眼保健操，以放松你繃緊的神經(jīng)，緩解大腦的緊張與困倦。也可同事互相幫助捏捏肩膀等。
3.休息時(shí)間玩游戲。
辦公室里的我們就像滿是發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休是你健康的休息時(shí)間。換個(gè)腦子!一邊往嘴里送食物，一邊思考銷(xiāo)售策略，根本不是午休。如果你想增強(qiáng)你的大腦動(dòng)力，你可以利用午休時(shí)間玩一些小腦力游戲。比如和同事打橋牌，下圍棋，或者做一些有趣的手工，動(dòng)手動(dòng)腦。
4.感到困倦時(shí)要去洗臉。
洗臉可以振作精神，恢復(fù)清醒，讓我們所有的小睡眠都清空。如果你早上在陽(yáng)光下跑了很長(zhǎng)時(shí)間，最好在午休時(shí)及時(shí)涂上面部冰，這對(duì)修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸泡冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘。
5.把桌子弄干凈。
怎么放松心情緩解緊張之清理桌子，亂七八糟的環(huán)境總會(huì)影響我們的情緒，尤其是在情緒本來(lái)就不太好的情況下，更是讓人抓狂。平常我們要注意東西拿來(lái)的擺放，不定時(shí)的重新調(diào)整一下，不僅能讓工作氣氛變得更好，還能隨便做些運(yùn)動(dòng)。假如桌子上有一種綠色的植物就更好了，給它澆點(diǎn)水，洗葉子感覺(jué)心情都好了一點(diǎn)。也可擦拭鍵盤(pán)及顯示屏，為主機(jī)除塵，避免電腦故障。
6.寫(xiě)個(gè)小標(biāo)簽。
可以在標(biāo)簽上寫(xiě)些鼓勵(lì)的話，畫(huà)出自己喜歡的東西或者笑臉，我們每次看到，都會(huì)覺(jué)得精力充沛，工作更有動(dòng)力。也可以寫(xiě)下今天要做的重要事情，如果有可以寫(xiě)下順序的話，可以幫助我們更快更好地完成工作。順利完成工作也是一件令人愉快的事。
因此，雖然工作很無(wú)聊，但我們可以給它增添一些活力。另外，如果中午選擇午休，盡量不要睡太久，容易更沒(méi)精神，昏昏欲睡，一般最好是半小時(shí)左右。另外一個(gè)令人興奮的小技巧，就是想想發(fā)工資，想想微信和支付寶上多出的數(shù)字，是否覺(jué)得自己還能再堅(jiān)持下去。
