現(xiàn)在的年輕人沒(méi)有好的生活習(xí)慣，常常白天黑夜顛倒，或由于其他一些原因，一到晚上就興奮不已，常常睡不著，所以今天我們一起看看，為什么睡不著覺(jué)?
一，為什么睡不著覺(jué)
1.環(huán)境原因。
常見(jiàn)的是睡眠環(huán)境的突變和睡眠環(huán)境中空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明，空氣中負(fù)離子的缺乏會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量。
2.個(gè)體因素。
睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等不良生活習(xí)慣。
3.身體原因。
一般來(lái)說(shuō)，任何身體不適都會(huì)導(dǎo)致失眠。
4.精神因素。
其中包括特殊事件引起的興奮和擔(dān)憂引起的機(jī)會(huì)性失眠。
5.情緒因素。
情緒失控會(huì)導(dǎo)致情緒變化，尤其是在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候。它可能是由一些突發(fā)事件引起的，如特殊的喜事或悲傷、憤怒等。
