如今，社會壓力大，人難免會出現(xiàn)情緒非常不好的時候，對于這件事一定要解決好，所以今天跟著小編一起看看，心情壓抑怎么辦!
一，心情壓抑怎么辦
1.轉移法。情緒低落時，不妨試試轉移法。也就是說，先把影響自己情緒的事情放在一邊，然后做其他的事情。過了一段時間，也許那件事就不會再壓抑你的情緒了。借此機會，再去處理，會好很多。
2.音樂法壓抑的心情需要好的音樂來釋放。說實話，你可以在家里把音樂聲放到最大，自然是你最喜歡的類型的音樂。接著一個人在家瘋狂，在家喝酒，在家跳舞，反正沒人管，就能從壓抑的心情中釋放出來。
3.集中法假如我不想接觸更多的人，但是心情仍然壓抑，我會用集中的方法來解決。就是拿一本平時想學卻沒時間學的書。比如我最喜歡的高等數(shù)學，我會拿出一些題，然后去做，去解決。當我專注于一件事的時候，我會忘記壓抑的心情。
4.傾訴法這是很多女性選擇的方式。如果你最好的朋友情緒低落，你可以和你最好的朋友聊天，吃飯，逛街。閨蜜們無條件地站在你這邊。即便是偶爾他們也會諷刺你，當你有事的時候，他們絕對是你的好姐妹。
5.食物法嗯，我必須承認這也是我常用的。如果情緒低落，可以自己去吃自助餐，想吃什么拿什么。沒有食物種類和數(shù)量限制的感覺，一定會讓你沉浸在美食中，忘記不愉快的心情。
