依賴(lài)型人格障礙!可能與童年的經(jīng)歷有關(guān)，也許是由于自我認(rèn)識(shí)上的障礙，有許多人在處理人情世事時(shí)總是依賴(lài)他人，所以，我們要怎么去改變這個(gè)人格?

　　一，怎么去改變這個(gè)人格

　　1.適度的依賴(lài)可以使我們更加接近。

　　依賴(lài)者對(duì)待感情會(huì)更加專(zhuān)一，雖然往往是那個(gè)最容易受傷的人，所以彼此依存的夫妻更容易白頭偕老。如今，媒體喜歡宣揚(yáng)獨(dú)立，但有時(shí)過(guò)于獨(dú)立的人也顯得很冷漠，如果你喜歡依賴(lài)別人，那也不完全是一件壞事，美國(guó)心理學(xué)家伯恩斯坦在《關(guān)系》一書(shū)中說(shuō)：適度依賴(lài)是一種安全的依戀關(guān)系，能讓人們走得更近些，過(guò)度依賴(lài)會(huì)讓人感到焦慮、缺乏安全感，逃避又會(huì)使人變得冷淡。因此維持在一定安全范圍內(nèi)的依賴(lài)，是人與人之間情感的升華，把握這個(gè)度，要擁有自己的生命，又要在依賴(lài)中加深感情。

　　2.回歸自我，擺脫過(guò)分的情感依賴(lài)。

　　一些人在處理感情問(wèn)題時(shí)容易陷入情緒焦慮，比如我的一位朋友，她把精力都放在男朋友身上，為男朋友付出了很多，有時(shí)候男朋友一段時(shí)間不能及時(shí)回復(fù)她的消息，她就顯得焦慮不安，瘋狂打電話(huà)發(fā)短信，由于過(guò)分依賴(lài)，他們的愛(ài)情終于走到了盡頭。男朋友說(shuō)，并沒(méi)有不愛(ài)她，只是和她相處很累。

　　明知心知肚明愛(ài)對(duì)方，不想傷害對(duì)方，把這一切都?xì)w咎于關(guān)心對(duì)方，其實(shí)只是在乎自己失去了安全感。因此有人說(shuō)，過(guò)分依賴(lài)的人總是想得太多，占有欲太強(qiáng)。我想，首先我們不要把愛(ài)看得太重，愛(ài)并不是生活的全部，我們還要有工作、愛(ài)好、親友，給愛(ài)情留有余地，才能喘息。第二就是要把自己看得高，自己是父母的心頭肉，但在別人面前卻如此卑微，這樣有愧于父母。情感需要依賴(lài)，更需要輕松愉快，人應(yīng)灑脫一些，是你的不必留，不是你留不住，保持緘默，才能守得高貴。

　　3.信心來(lái)自一次又一次成功的積累。

　　做一份手帳，記下別人口中的好與壞，后面記下每一次你成功的事例，把自己認(rèn)為有收獲的事，獲得成長(zhǎng)的事記下來(lái)，不斷提醒自己找到自信。了解到自己并非一無(wú)是處，利用自己的優(yōu)勢(shì)處理瑣事，對(duì)他人的依賴(lài)會(huì)明顯降低，當(dāng)你意識(shí)到自己并非一無(wú)是處時(shí)，你就會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生依賴(lài)感，并且不會(huì)將未來(lái)寄托于人，自信是將一次次成功的案例，刻在心中。

　　4.學(xué)會(huì)成為“惡人”

　　心理研究顯示，依賴(lài)型人格障礙的人大多內(nèi)向，做事盡量避免與他人發(fā)生沖突，喜歡服從他人的意愿。個(gè)性溫順，不善拒絕，是怕傷人，歸根結(jié)底，依戀人格的心太柔軟而敏感。

　　你們可以學(xué)著狠心一點(diǎn)，這個(gè)弱肉強(qiáng)食欺軟怕硬的社會(huì)，強(qiáng)勢(shì)的人總是占盡上風(fēng)，善良溫順的人卻被當(dāng)作“老好人”，事實(shí)上，爭(zhēng)取自己的利益并不是什么壞事，不要擔(dān)心拒絕別人會(huì)導(dǎo)致關(guān)系變壞，自己不喜歡做的事不要怨天尤人，不要怨天尤人，我們都不是圣母，堅(jiān)持自己的立場(chǎng)是活在世上的尊嚴(yán)，心地做一個(gè)“惡人”，才能感受到自由。