有時(shí)候真的感覺(jué)脾氣是很難控制的一件事，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)火，所以今天我們一起看看，怎么控制自己的脾氣!
一，怎么控制自己的脾氣
1. 釋放一下壞脾氣，分散你的煩惱，把注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上。將他們各個(gè)擊破。別想著自己的煩惱，別把它和其他的煩惱聯(lián)系起來(lái)。被人為的放大了。
2. 消除您的煩惱，對(duì)于無(wú)原則的刺激，具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。一定要學(xué)會(huì)緊握閘門(mén)，如果有，盡量不要聯(lián)想，不要思考，不要記憶。
3. 憤怒，是因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤而懲罰自己。盡量不要聽(tīng)，不要看，不要感覺(jué)，不要輸入。同樣，把對(duì)方看成客觀存在的事物。
4. 寬恕別人也不過(guò)是寬恕自己。只是換個(gè)角度看問(wèn)題。精神得到解放，例如，塞翁失馬，焉知非福，是經(jīng)典的解脫思想。
5. 用更深、更高、更長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來(lái)看待問(wèn)題，對(duì)問(wèn)題進(jìn)行新的認(rèn)識(shí)，以期跳出原來(lái)的局限。這樣才能將你的精力轉(zhuǎn)移到你想要達(dá)到的目標(biāo)上。
6. 尋找另一種刺激。一是利用時(shí)間和客觀條件，二是運(yùn)用情緒本身，將情緒升華為力量。通過(guò)有效的情感管理和運(yùn)用，人就會(huì)變得更加自由、瀟灑。
