現(xiàn)代人，生活壓力很大。從小到大，每個(gè)人都面臨著各種壓力，焦慮是不可避免的。如何擺脫焦慮，保持樂觀積極的態(tài)度?焦慮怎么辦?
一、分析焦慮原因。
首先，分析焦慮的原因，消除這個(gè)原因。如果缺錢，就努力賺錢。如果成績不好，就努力學(xué)習(xí)，提高成績。如果是生病引起的，要積極治療，早日康復(fù)。消除這些原因是消除焦慮最徹底的方法。
二、改變思想。
假如焦慮沒有什么具體的原因，只是自己的杞人憂天般的想法，對于這種虛幻的原因，還是改變思維方式，丟掉這些虛擬的不存在的焦慮為好。由于這些焦慮的原因都是建立在幻想的基礎(chǔ)上的，到底形成不形成焦慮的原因，目前還不確定。擔(dān)心不確定性不是沒有道理嗎?請相信車道山前必有路?；蛟S那時(shí)根本就不成問題，一切都會(huì)消失。
三、培養(yǎng)一些興趣來陶冶情操。
一般來說，占用一些時(shí)間，不要讓你的心太閑。有了興趣，你的情緒會(huì)得到改善?；钪娜瞬粌H僅是工作、勞動(dòng)和娛樂。這些興趣增加了生活的樂趣。如果沒有人活著，這意味著什么?
四、進(jìn)行勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。
勞動(dòng)本身就是快樂的，運(yùn)動(dòng)也能讓人快樂。出汗釋放緊張和焦慮。每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷。生氣的時(shí)候，如果你做一些工作或者鍛煉。會(huì)緩解這些負(fù)面情緒，讓人忘記不快。這些是寶貴的生活體驗(yàn)。
焦慮怎么辦?正因?yàn)橛辛怂枷?，人類才脫離了低級(jí)趣味，變得高大上。但是與此同時(shí)，思想也會(huì)使人過于思考。調(diào)查顯示，人類的焦慮只有1%是應(yīng)該的，其他的都是過度的。一切都在改變。所有的條件和外部環(huán)境都在改變。事先的焦慮不是像刻舟求劍那樣不合時(shí)宜嗎?愿君不要過于自我壓力，而要保持積極樂觀的心態(tài)，走過人生的春秋冬夏。
