總是感到疲勞的原因有很多，從甲狀腺紊亂到抑郁，到太多的生活方式，因為面對壓力不斷決策，你想在消極和積極的心理狀態(tài)之間掙扎，需要很多意志力，意志力是一種能量，會消耗，消耗很多意志力，人們?nèi)菀灼凇?/p>
一、總是感覺很累沒有精神是什么情況
貧血，大多數(shù)典型的貧血是由飲食缺鐵引起的，當(dāng)然，女性也可能是月經(jīng)失血過多。貧血會導(dǎo)致血液循環(huán)低于正常水平，或者血液不能有效地輸送氧氣，當(dāng)這種情況發(fā)生時，你會感到疲勞。
甲狀腺功能減退，甲狀腺負責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝和能量水平。如果你患有甲狀腺功能減退癥，你可能會感到很累或比周圍的人更冷。也有可能脫發(fā)，比如嗜睡。甲狀腺功能不僅發(fā)生在晚年，也發(fā)生在二三十多歲的年輕人身上。
眾所周知，使人們繼續(xù)抑郁，伴有疲勞，想睡覺，當(dāng)然，也有易怒和其他情緒，如果一個人不能很好地享受生活，他很容易患。
二、生活方式導(dǎo)致疲勞
不健康的飲食，如長期食用高糖、高碳水化合物的精制食品。一些精制食品可以快速補充能量，提高血糖，但隨后會下降，所以你餓了，不得不吃，這是一個循環(huán)。
睡眠不足，高質(zhì)量睡眠少于七八個小時，會導(dǎo)致疲勞，尤其是睡覺前過度使用手機，手機上的藍光會影響你產(chǎn)生褪黑激素的能力，這是一種可以幫助入睡的激素。
長期忙碌也會導(dǎo)致疲勞，連續(xù)的生活和工作，不用說?？偸歉杏X很累沒有精神是什么情況，一般來說，避免連續(xù)生活，保持身心快樂，減少責(zé)任和義務(wù)，不做決定，不要總是在消極和積極中徘徊，保持良好的飲食習(xí)慣。
