愛情真的使人既愛又恨。剛踏入愛河的感覺是非常甜蜜的，但是一段感情正式宣告結(jié)束時(shí)，分手的痛苦讓人如此窒息，分手之后很痛苦怎么辦呢，又能迅速走出失戀的陰影？
1.不建議馬上開始一段新戀情。
不要馬上開始新一段感情。理由很簡單，舊情難以忘懷，發(fā)展一種新的感情，很容易把額感情和之前的感情做比較。在這段時(shí)間感情不是戀愛，而是要多展示前任。我還能在沒有你時(shí)找到新感情。
這樣，你就不會(huì)高興了，你的前任也會(huì)覺得你很快就有了新歡?？磥?，分道揚(yáng)鑣是很正確的。這樣的關(guān)系意味著什么?也許，過了一段時(shí)間，他們就又分手了，這使自己的心情更苦了。
2.痛哭一場(chǎng)。
分手之后很痛苦怎么辦？哭是治愈過程中最好的方法。淚水能凈化你的心靈和心靈。所以，不要怕哭，也不要怕!把你自己的痛苦情緒大聲釋放出來，你會(huì)感到輕松和平靜。與此同時(shí)，你應(yīng)該毫不猶豫地告訴別人你的感覺。和別人分享很有幫助，而把自己封閉是很不利的。要得到幫助，你可以不必獨(dú)自忍受痛苦。把你的心告訴家人和朋友。
3.面對(duì)現(xiàn)實(shí)并接受它。
也許是分手后最難的階段。隨之而來的是困惑和空虛。否認(rèn)分手的事實(shí)，你會(huì)拒絕接受現(xiàn)實(shí)。一些人仍然沉溺于一些還有機(jī)會(huì)在一起的想法。遺憾的是，分手有時(shí)也無法挽回。對(duì)于分手之后很痛苦怎么辦來說，承認(rèn)這一刻改變了你的人生，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷于無盡的痛苦之中。
4.反思自己，展望未來。
在經(jīng)歷了一段時(shí)間的哭泣和悲傷之后，是時(shí)候找出為什么分手了。退后一步，不要埋怨你自己或者你的前任。要進(jìn)一步發(fā)展，你必須真誠、清楚地理解所發(fā)生的事情以及你分手的原因。你們也許會(huì)意識(shí)到這是兩面性的問題。分道揚(yáng)鑣也許是個(gè)好決定。然后，原諒你的前男友吧，這樣就不會(huì)不知道分手之后很痛苦怎么辦了，它會(huì)解放你，幫助你重建新的目標(biāo)和夢(mèng)想。
5.遠(yuǎn)離舊物，徹底告別過去。
一段感情不是說放下就可以這么簡單，希望前任還是會(huì)回到自己身邊。不要再浪費(fèi)時(shí)間去想不愛你的人，如果你想挽回，最重要的是保持距離。把那些會(huì)讓你想起前任的東西扔掉，或者把他們放進(jìn)盒子，收集起來。別忘了，看看他的照片或者用過的東西，對(duì)你毫無幫助。
