情侶分手真的很痛苦，尤其是失去了心愛(ài)的人，會(huì)覺(jué)得自己好像失去了全世界。失戀的人都能體會(huì)到這種感覺(jué)，但感情只是生活的一部分，不能因?yàn)榉质志头艞壱磺?，那么分手之后很痛苦怎么辦呢？
第一，找人傾訴。
分手后心里很脆弱，不太在乎平時(shí)在乎的東西。因?yàn)樗麄冏钤诤醯臇|西已經(jīng)失去了，會(huì)讓失戀的人覺(jué)得失去了一切。此時(shí)應(yīng)該找朋友去傾訴，尤其是那些關(guān)系最好的人。告訴他感情上的事，或者和她一起喝酒聊天，會(huì)讓失戀的人感覺(jué)更好。因?yàn)槊總€(gè)人都知道如何說(shuō)服別人，放在自己身上就不知道分手之后很痛苦怎么辦了。
說(shuō)話的方式有很多，有些人喜歡在分手后平靜地喝酒，找關(guān)系較好的人吐露自己的內(nèi)心。還有一些人喜歡用更激烈的方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情緒，有時(shí)可能會(huì)表現(xiàn)得有些過(guò)激。但是這樣的確能讓他們感到快樂(lè)，也就慢慢地把內(nèi)心最不爽的情緒發(fā)泄出來(lái)，這樣事情就會(huì)慢慢地經(jīng)歷過(guò)去。
第二，轉(zhuǎn)移注意力。
許多人分手后雖然很不高興，但同時(shí)也會(huì)更有勇氣去做一些平時(shí)不敢做的事。例如長(zhǎng)途旅行，不僅能讓自己短暫地脫離熟悉的環(huán)境，避免讓自己被熟悉的環(huán)境帶入悲傷的情緒，還可以讓自己接觸到一些新鮮的風(fēng)景，從而轉(zhuǎn)移注意力，讓自己以不同的心情對(duì)待這些事情。
當(dāng)然，有些人會(huì)在分手后通過(guò)瘋狂玩游戲來(lái)分散注意力。因?yàn)橛螒蚴墙o用戶帶來(lái)刺激的最好方式，有些人喜歡在分手后玩幾天幾夜的游戲，直到覺(jué)得足夠累，什么都不想睡。醒來(lái)后，你會(huì)覺(jué)得分手只是一件常規(guī)的事情。至少不會(huì)那么死要活，這也是很多人分手后會(huì)采取的第一種方式，因?yàn)樗麄冋娴目梢员M快從這種情緒中拯救自己。
事實(shí)上，對(duì)于不知道分手之后很痛苦怎么辦的人來(lái)說(shuō)，分手的人就是需要這樣一點(diǎn)，一旦能刺激到他們那些敏感的地方，也許就會(huì)對(duì)這件事有新的看法。假如不能繼續(xù)在里面走出來(lái)，也許會(huì)一直讓自己的情緒受到很大的影響。這類人更需要身邊的人他的幫助，從言語(yǔ)上開(kāi)導(dǎo)他，同時(shí)也要帶他去做一些能轉(zhuǎn)移注意力的事。這是我們?cè)陔娪爸袑W(xué)到的很多方法，可以隨時(shí)在這樣的房間里發(fā)揮作用。因?yàn)榉质终娴暮艹Ｒ?jiàn)，我們已經(jīng)掌握了一些安慰別人的方法。
