愛情的幸福和甜蜜總是兩個(gè)人一起品嘗，但是失戀的痛苦和痛苦只能一個(gè)人舔。失戀對人的傷害是如此之大，以至于有些人失戀后精神瀕臨崩潰，走死亡。下面就來看看有什么失戀心理治療方法吧！
1、接受現(xiàn)實(shí)。
失戀心理治療最重要的一點(diǎn)是接受失戀的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)失戀的痛苦來臨時(shí)，不要刻意回避，認(rèn)為自己不應(yīng)該如此痛苦，坦然面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2、吐槽交流
失戀者最怕自我退縮，最怕封閉，把自己束縛在悲傷孤獨(dú)的城堡里。找人說，自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴說心聲，情緒要有出口，否則會(huì)決堤。但由于怕說話更惹人傷心或“心丑不可外揚(yáng)”，怕別人開玩笑，干脆封口，然而說出來就是一種治療，可以說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對了。
3、學(xué)會(huì)重塑自己
當(dāng)失戀情緒平息后，就要開始重新建立對愛情的認(rèn)識(shí)。要想開始新的愛情，許多消極、悲觀的不合理的想法，都要在這一階段解決。此時(shí)情緒逐漸平息，可以開始用理性思考問題，重新看待這段關(guān)系，同時(shí)了解自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟。
4、補(bǔ)償。
失戀后，首先要對自己感到驕傲，比如人際關(guān)系的和諧，異性對自己的癡情，從而解脫痛苦和煩惱，理性地用一些積極的語言和格言來提醒和暗示自己，比如天涯無芳草，蘿卜一坑，塞翁失馬焉知非福等等，只要自己認(rèn)同了其中的道理，心態(tài)就會(huì)平衡。還可以反思，多思考對方的不足，分析自己的優(yōu)勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。失戀心理治療也可以這樣想象，失戀當(dāng)然是失去了機(jī)會(huì)，但卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。就像海倫·凱勒說的那樣：一扇幸福之門在關(guān)閉你的同時(shí)，另一扇幸福之門在你面前打開了。
5、善待自己。
經(jīng)歷感情上的失意，不要做傷害自己的事。如果一個(gè)人照顧不好自己，怎么愛自己想愛的人?不要想著傷害自己就回到你身邊。即使真的發(fā)生了，可憐也不是愛。自欺欺人寧愿不去。可以帶閨蜜去購物，也可以去旅行。總之，嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個(gè)人也可以很精彩。
