人們?cè)谑俸髸?huì)產(chǎn)生許多消極情緒，如果這些消極情緒不能得到治療，將嚴(yán)重危害身體健康，甚至可發(fā)展成自殘、自殺等極端行為。失戀心理治療傷心是怎樣的呢?
學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)情緒，良好的心態(tài)直接決定著生活是否幸福。下面失戀心理治療的幾種方法，希望對(duì)大家有所幫助!
1.最大限度地釋放你的悲傷，降低你的敏感度。過(guò)分壓抑情緒和控制思想，只會(huì)使下一次消極情緒爆發(fā)得更猛烈，使我們更痛苦。干脆不去壓抑，相反，讓它盡情地釋放。淚流滿面，悲痛不已。在思念和悲傷得到很好的釋放時(shí)，我們會(huì)感到疲倦和癱瘓。
2.放大對(duì)方的壞處。失戀的時(shí)候，經(jīng)常有一種心理就是恨!放大對(duì)方的壞處，會(huì)幫你傾斜內(nèi)心的憤怒，發(fā)現(xiàn)對(duì)方是那么的尷尬，沖走思念的心情，切斷關(guān)心和不舍。
3.比比誰(shuí)痛苦。在痛苦的時(shí)候，常常會(huì)認(rèn)為自己是最不幸的人，事實(shí)并非如此，還有許多人比我們更不幸?？匆?jiàn)更悲慘的人，我們的痛苦和不幸就會(huì)減輕，被同情和同情所取代。
4.融入情境法。看看世界的大小，拓展我們的視野?；仡^一看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛(ài)是如此的荒謬，甚至是微不足道。開(kāi)始一次陌生的旅行，給自己一次精神之旅，這是一個(gè)很好的失戀心理治療方法。
5.和朋友分享。真正的朋友不會(huì)吝惜你的感情，伸出援手。這些雪中送炭的友誼，就像故意反駁你因失戀而對(duì)人性的失望一樣，排山倒海。雨露分擔(dān)后，痛苦會(huì)減輕很多。
6.安慰自己。買些奢華的衣服，換個(gè)全新的心情，不為別人著想，只為給自己看，給自己打氣。樹(shù)立自信，一次感情的失敗不足以放棄生活中所有的幸福。
失戀心理治療的幾種方法，不知看懂沒(méi)有，我們都知道，但沒(méi)有去做!唯有行動(dòng)才能盡早擺脫失戀的陰霾。坐以待斃不如付出實(shí)踐，希望失戀的朋友能盡早擺脫失戀的陰霾，重新找回生活的樂(lè)趣!
