失戀并不可怕。可怕的是，失戀的人無法走出失戀的陰影。對(duì)方已經(jīng)離開你很久了，但你一直默默念著對(duì)方。不要為該離開的人傷心。離開的人是為了給你更多更正確的選擇。我們來看看失戀心理治療的方法。
1.接受現(xiàn)實(shí)。
失戀心理治療最重要的是接受失戀的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)失戀的痛苦來臨時(shí)，不要刻意回避，認(rèn)為自己不應(yīng)該如此痛苦，坦然面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2.傾吐溝通。
失戀最怕自我退縮，封閉，把自己禁錮在悲傷孤獨(dú)的城堡里。找人說，自己寫，網(wǎng)上跟網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，否則會(huì)決堤。但是因?yàn)榕抡f了更傷心或者心丑不可外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，卻不知道說出來是一種失戀心理治療，可以說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)了。
3.學(xué)會(huì)重塑自己。
失戀情緒平復(fù)后，要重新建立對(duì)愛情的認(rèn)識(shí)。為準(zhǔn)備開始新的愛情，許多消極、悲觀的不合理想法，都要在這一階段解決。此時(shí)情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智思考問題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟。
4.代償。
在自己失戀后，首先要對(duì)自己得意的事，比如自己的人際關(guān)系和諧，某個(gè)異性對(duì)自己的癡情，以獲得對(duì)痛苦和煩惱的解脫，理性地用一些積極的言語(yǔ)和格言來提醒、暗示自己，比如天涯無芳草，一蘿卜一坑，塞翁失馬焉知非福等等，只要自己認(rèn)同其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了，這是失戀心理治療方法之一。
5.善待自己。
感情失意后，不要做傷害自己的事，一個(gè)人如果自己照顧不好，怎么去愛自己想愛的人?別想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要?？衫|蜜去購(gòu)物，可以說是走走就走，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個(gè)人也可以很精彩。
