事實(shí)上，每個(gè)人在失戀時(shí)都或多或少地遭受著痛苦，沒(méi)有人是安然無(wú)恙的。而且外表看上去沒(méi)什么問(wèn)題的人，不是不難過(guò)，只是他知道如何控制自己來(lái)安慰自己，下面說(shuō)說(shuō)失戀了很難受怎么辦。
失戀了很難受怎么辦？不要說(shuō)壞的就忘了，開(kāi)心的就記住，這樣也許更痛苦，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該有選擇地忘記和接受，能夠帶給你持續(xù)的快樂(lè)，那么你就可以有選擇地記住，對(duì)于只給你痛苦的人，一定要盡可能多地忘記;忘記不了和接受不了的事，那就把它當(dāng)作改變的動(dòng)力，自然根生心中，不必勉強(qiáng)，不必內(nèi)疚。
失戀者最怕陷入泥沼無(wú)法自拔，抽離心情的方法很多，離開(kāi)悲傷的旅行，聽(tīng)一段音樂(lè)，看書(shū)，祈禱，或者轉(zhuǎn)移愛(ài)情，去幫助那些需要愛(ài)情的流浪狗，去照顧身邊的老人，孩子…年輕人最常用的就是上網(wǎng)，電視，聊天。
失情不是失敗。愛(ài)情在于兩情相悅，回首愛(ài)情的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，彼此都是成年人，各自有責(zé)任，變調(diào)是雙方互動(dòng)的結(jié)果，雙方都有責(zé)任學(xué)會(huì)和平分手，甚至快樂(lè)分手，過(guò)程雖然痛苦，但仍然可以雙贏。
失戀者最怕僵化思維，完全喪失了反思或在痛苦中尋找意義的能力，反思不是數(shù)落誰(shuí)的錯(cuò)誤，而是能夠客觀地評(píng)價(jià)雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，并能作為下一段感情的參考。
失戀者最怕“虐待自己的身體”，狂吃狂飲，甚至借酒消愁。天天想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，增強(qiáng)心肺功能;做瑜珈，皮拉提斯，提高柔軟度;舉重，仰臥起坐，伏地挺身，保持肌肉耐力，鍛煉身體釋放恩多芬，加速身心恢復(fù)。
盡管失戀是痛苦的，但失戀也是一把雙刃劍，對(duì)于失戀了很難受怎么辦來(lái)說(shuō)，除了痛苦之外，它還可以教會(huì)人們?nèi)绾巫兊酶映墒旌酮?dú)立。失戀者只是一時(shí)的低谷，等你度過(guò)了這一階段，終將找到適合自己的人。
