事實上，每個人在失戀時都或多或少地遭受著痛苦，沒有人是安然無恙的。而且外表看上去沒什么問題的人，不是不難過，只是他知道如何控制自己來安慰自己，下面說說失戀了很難受怎么辦。
失戀了很難受怎么辦？不要說壞的就忘了，開心的就記住，這樣也許更痛苦，對每個人來說，都應該有選擇地忘記和接受，能夠帶給你持續(xù)的快樂，那么你就可以有選擇地記住，對于只給你痛苦的人，一定要盡可能多地忘記;忘記不了和接受不了的事，那就把它當作改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必內疚。
失戀者最怕陷入泥沼無法自拔，抽離心情的方法很多，離開悲傷的旅行，聽一段音樂，看書，祈禱，或者轉移愛情，去幫助那些需要愛情的流浪狗，去照顧身邊的老人，孩子…年輕人最常用的就是上網，電視，聊天。
失情不是失敗。愛情在于兩情相悅，回首愛情的點點滴滴，彼此都是成年人，各自有責任，變調是雙方互動的結果，雙方都有責任學會和平分手，甚至快樂分手，過程雖然痛苦，但仍然可以雙贏。
失戀者最怕僵化思維，完全喪失了反思或在痛苦中尋找意義的能力，反思不是數落誰的錯誤，而是能夠客觀地評價雙方的成長、學習，并能作為下一段感情的參考。
失戀者最怕“虐待自己的身體”，狂吃狂飲，甚至借酒消愁。天天想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，增強心肺功能;做瑜珈，皮拉提斯，提高柔軟度;舉重，仰臥起坐，伏地挺身，保持肌肉耐力，鍛煉身體釋放恩多芬，加速身心恢復。
盡管失戀是痛苦的，但失戀也是一把雙刃劍，對于失戀了很難受怎么辦來說，除了痛苦之外，它還可以教會人們如何變得更加成熟和獨立。失戀者只是一時的低谷，等你度過了這一階段，終將找到適合自己的人。
