談戀愛(ài)就像吸毒，失去一個(gè)人就像戒毒一樣痛苦。分手后最痛苦的是無(wú)論走到哪里都能看到對(duì)方的身影。那么分手了很痛苦該怎么度過(guò)呢？

　　在公交車上，曾經(jīng)和自己親近的人，是如何溫柔地為你圈出一個(gè)小地方的?夕陽(yáng)下，你曾經(jīng)漫步的公園依然郁郁蔥蔥，空蕩蕩的房間里只剩下自己。一起做飯一起笑的人已經(jīng)離開(kāi)了，事情是無(wú)助和恐懼的。

　　分手后，你把自己關(guān)在家里，一個(gè)人承受所有的痛苦。當(dāng)回憶襲來(lái)，你像一個(gè)沉水中的人一樣掙扎著面對(duì)痛苦，沒(méi)有人能自己上岸。不吃不喝也無(wú)法緩解自己的苦悶，明知不可能在一起還是想象如果在一起就好了，回到現(xiàn)實(shí)又開(kāi)始一遍又一遍地舔傷口。分手之所以痛苦，是因?yàn)槲覀円恢被钤谶^(guò)去，把自己囚禁在一個(gè)固定的地方，畫(huà)一個(gè)圈子不讓自己走出來(lái)。這種痛苦會(huì)持續(xù)下去，他會(huì)找到他的幸福，你還活在過(guò)去，這樣繼續(xù)在痛苦中真的值得嗎?

　　分手后，我們不強(qiáng)迫所有人馬上回歸正常。深愛(ài)的人哪里有這么強(qiáng)的治愈能力?我們只能一步一步走出困境和失戀的陰影下面分享一些分手了很痛苦該怎么度過(guò)的方法，希望對(duì)你有幫助！

　　一、釋放自己，大膽發(fā)泄負(fù)面情緒。

　　有時(shí)許多人分手后會(huì)把自己的情緒隱藏起來(lái)，在別人面前表現(xiàn)得和往日沒(méi)什么區(qū)別，還是和周圍的人談笑風(fēng)生。失去一個(gè)人的時(shí)候哪有那么云淡風(fēng)輕，只是在人前強(qiáng)顏歡笑而已。只知道把這種情緒留給脆弱的自己，不知道發(fā)泄會(huì)讓自己陷入情緒低谷。孤獨(dú)、絕望、無(wú)助會(huì)不斷攻擊你的心理防線，最終引導(dǎo)你做出一些過(guò)激的行為。

       很多女生會(huì)覺(jué)得離開(kāi)對(duì)方的生活沒(méi)有意義，所以選擇放棄自己的生活。當(dāng)我們感嘆她有多傻的時(shí)候，我們決定走這樣一條不歸路，不知道她積累了多少負(fù)面情緒。分手了很痛苦該怎么度過(guò)？傷心的時(shí)候放肆的哭，沒(méi)有人會(huì)嘲笑你的軟弱。每個(gè)人都有哭的權(quán)利。發(fā)泄完之后，他們還是那個(gè)敢愛(ài)敢恨的小姐姐。跟朋友說(shuō)心里的苦悶，她只是一個(gè)聽(tīng)眾，只要把你心里的不快都說(shuō)出來(lái)，即使最后沒(méi)能解決問(wèn)題，也比一個(gè)人自怨自艾好。你們正面對(duì)人生最灰暗的時(shí)刻，所以一切都會(huì)好起來(lái)。

　　二、控制好自己的手，停止與他聯(lián)系。

　　女孩的心是最柔軟的，會(huì)忍不住想他，忍不住和對(duì)方取得聯(lián)系。希望看看對(duì)方過(guò)得怎么樣，會(huì)不會(huì)像自己一樣對(duì)這段感情抱有希望，會(huì)不會(huì)忍不住去看他的朋友圈，向別人詢問(wèn)他的消息，會(huì)不會(huì)忍不住給他發(fā)消息。

　　你想知道他的一切，但你們的感情已經(jīng)結(jié)束了。多了解他，只能讓你放不下他，根本不需要完全忘記他。不聯(lián)系他，不了解他的一切，他的一切都和你無(wú)關(guān)，一段已經(jīng)宣布死亡的感情，再怎么垂死掙扎也無(wú)濟(jì)于事。放下就是不用黑他。當(dāng)你看到他變得沒(méi)有波瀾的時(shí)候，恭喜你逃出了地獄。

　　三、做好自己，讓自己忙起來(lái)。

　　對(duì)于分手了很痛苦該怎么度過(guò)來(lái)說(shuō)，多愁善感的時(shí)候，往往是最閑的時(shí)候，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的人沒(méi)有外界俗世的干擾，會(huì)面對(duì)自己的內(nèi)心世界。失戀后會(huì)更加懷念過(guò)去，擔(dān)心未來(lái)，然后杞人憂天，再次陷入失戀的痛苦。當(dāng)你的生活充實(shí)起來(lái)的時(shí)候，你當(dāng)然沒(méi)有時(shí)間照顧感情中的傷害。無(wú)論是給自己放松體驗(yàn)生活的機(jī)會(huì)，還是把全部精力投入到工作學(xué)習(xí)中，只要你沒(méi)有時(shí)間去想這段感情，都是最好的療法。