有時(shí)，心情不好的時(shí)候會影響一天的工作效率，即使在處理人際關(guān)系時(shí)，如果你不能控制自己的壞情緒，你也會生朋友或同事的氣。這不是一件好事。
換句話說，有一天心情好是高效的，無論是在工作還是生活中，都是積極的。人們心情不好的時(shí)候，如何緩解呢?我最常用的方法就是這些!
1.釋放自己的情緒，憋著容易生病。
人們很容易沉浸在一些不好的情緒中。無論他們做錯(cuò)了什么，被罵還是莫名其妙地躺在槍里，人們都會繼續(xù)在腦海中復(fù)習(xí)，然后他們會越來越生氣。只有釋放氣體，我們才能感覺更好。
所以當(dāng)我心情特別不好的時(shí)候，我會和我的朋友交談，雖然很難成為一個(gè)朋友，但我只是有時(shí)間請他吃飯作為補(bǔ)償。告訴別人整件事，如果你錯(cuò)了，糾正，如果你不能聽到朋友的安慰，讓自己不那么不舒服。
2.盡量不去想，轉(zhuǎn)移注意力。
有時(shí)候，如果你不想什么都找別人，你必須學(xué)會自己處理問題。我盡量不去想，把注意力放在其他事情上，比如認(rèn)真工作，下班后去那里吃飯，吃什么，吃好飯等等。
與此同時(shí)，示我不應(yīng)該受到這種人的影響。只要我不同意他的觀點(diǎn)，我就不理他罵什么。
3.運(yùn)動出汗，煩惱自然消失。
這是高中同學(xué)教我的，不開心跑兩圈，出汗，心情自然會好起來。雖然我試過一次，但效果還可以。
很多時(shí)候，我們太關(guān)心別人對自己的評價(jià)了。只有當(dāng)別人責(zé)罵自己時(shí)，他們才會感到沮喪。事實(shí)上，心情不好的時(shí)候只要你不在乎這些，認(rèn)識到自己的情況，你就不那么容易受到情緒的影響。當(dāng)然，如果你做錯(cuò)了什么，你必須糾正它。心情不好，其實(shí)沒什么大不了的，這些都會成為堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)心的肥料。
