失戀后放下一個(gè)人對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是非常困難的，尤其是如果你一起經(jīng)歷了很多，相愛(ài)了很長(zhǎng)一段時(shí)間。但如果我們不放下它，它可能會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生很大的影響。下面就來(lái)看看失戀了怎么辦吧！

　　1、冷靜地接受失戀的事實(shí)。

　　從心理學(xué)上講，人之所以痛苦，是因?yàn)樗麄儾荒芙邮墁F(xiàn)實(shí)。因此，很多人會(huì)試圖用酒精短暫麻痹自己，告訴自己這一切都不是真的。然而，醒來(lái)后，失戀還是失戀。事實(shí)沒(méi)有改變，痛苦會(huì)加倍。感情的事情不能強(qiáng)求。當(dāng)一段感情結(jié)束時(shí)，沒(méi)有人能強(qiáng)迫另一個(gè)人回頭看。在這個(gè)世界上，初戀可以取得積極的成果。也是少數(shù)人。失戀是人生的常態(tài)，不是一件看不見(jiàn)的事情。有時(shí)候我們失戀的痛苦不是痛苦的失戀本身，而是無(wú)法接受失戀帶來(lái)的變化:失戀后別人會(huì)怎么看我?身邊的人會(huì)怎么說(shuō)我?對(duì)于失戀了怎么辦來(lái)說(shuō)，正確的開放方式不是逃避，不是喝醉，不是自暴自棄，而是勇敢地接受。接受失戀的事實(shí)。接受后告訴自己:我又單身了，沒(méi)什么大不了的。從現(xiàn)在開始，愛(ài)我的人會(huì)再次出現(xiàn)，做好自己，慢慢等待那個(gè)人出現(xiàn)。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　不糾結(jié)于現(xiàn)在，是一種生活智慧，生活，除了生死，都是小事。沒(méi)有障礙，失戀后，我們可以轉(zhuǎn)移注意力。你可以出去旅行，體驗(yàn)祖國(guó)的美麗河流和山脈，你可以報(bào)名參加一個(gè)繪畫班，培養(yǎng)自己的情感，當(dāng)你在美麗的風(fēng)景面前冥想時(shí)，心會(huì)突然開明，不那么糾結(jié)失戀的痛苦。

　　3、努力提升自己。

　　雖然失戀是痛苦的，但單身是最好的欣賞期。當(dāng)你失戀的時(shí)候，有些人放棄了自己，但有些人選擇努力提高自己。當(dāng)你失戀的時(shí)候，如果你選擇放棄自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活真的是雞毛，不能繼續(xù)，但如果你選擇努力提高自己，當(dāng)這一切都結(jié)束了，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)：原來(lái)的失戀，不那么可怕，突然發(fā)現(xiàn)這么多天，你實(shí)際上實(shí)現(xiàn)了一個(gè)更好的自己。

　　對(duì)于失戀了怎么辦來(lái)說(shuō)，當(dāng)你處于那種環(huán)境中時(shí)，你會(huì)覺(jué)得你的生活每天都特別糟糕在那段時(shí)間里，是你的感情控制了你的理性。你根本做不了別的事情，每天都很痛苦。如果你和那個(gè)人有很深的感情，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)，痛苦就更嚴(yán)重了。當(dāng)你每天早上醒來(lái)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很長(zhǎng)。你不能每天晚上睡個(gè)好覺(jué)。也許你每天都用眼淚麻痹自己，因?yàn)槟愀究刂撇涣送纯啵矝](méi)有理由遏制自己的痛苦。