失戀了怎么辦才能放下一個人?那麼，使我們先一起來看看失戀是一個什么樣的全過程。分手之后，大家通常會經過這幾個環(huán)節(jié):難以想象、惱怒、憂傷、愧疚、寧靜和接受，慢慢忘掉。
第一階段:難以置信。
不敢遇見愛情就是這樣結束，回絕接受兩人已經分開的客觀事實。
第二階段:惱怒。
兩人已經接受了分開的客觀事實，也明白這也是現(xiàn)階段短時間沒法更改的，僅僅內心會出現(xiàn)怒氣：我如此愛他，他居然離開我。因為彼此之間的離開，你從詫異慢慢變成了惱怒，你能逐漸否定另一方對自身的使用價值，在心里把他變?yōu)樵?，乃至造成警惕心?/p>
第三階段:難過愧疚。
這時的你對這一段情感大部分也瞎折騰了很多次，發(fā)覺不管怎樣瞎折騰另一方確實已經離開，追憶諸多，尤其是這些難忘的回憶，明顯的憂傷心態(tài)做到了巔峰。
為了更好地了解失戀了怎么辦才能放下，你也許會挑選上課，看喜劇片，工作中，和朋友聚餐，或是整理一切有關他的事兒，獨自一人躲在家里哭。這個時候，你覺得你很有可能再也不能動了心。
第四階段:恢復接受。
經你經歷了痛楚以后，你就會發(fā)現(xiàn)，沒有他，你依然可以獨自一人用餐，逛街購物，看電視劇。之前不舍得買的衣服褲子，如今不用考慮到兩人的金錢問題了。以前由于兩人的空閑時間湊不上一起，如今可以說離開了。
不會再必須擔憂他為什么夜里沒有歸處，不會再必須擔憂他被其他女性奪走，不會再必須擔憂這一段關聯(lián)隨時隨地很有可能完畢。男生的日子融入了，實際上也沒那麼差，有時候還會繼續(xù)想到他，內心也會小難過，但你已經有充足的心里承受力，接受他離去的客觀事實。
第五環(huán)節(jié):慢慢忘掉。
做為以往的代稱，他被封塵在心底的某些角落里，分別安然無事，逐漸遺忘。提到失戀怎樣遺忘一個人，很多提議全是轉移注意力、傾吐、鍛練這些，但我認為，這種食物全是不能根除的，只有減輕一時的痛楚，根本沒辦法解決困難。
失戀后如何快速調整心態(tài)?實際上，很多人沒法頑強到隨遇而安地渡過最終環(huán)節(jié)。實際上，在我們在初期感到恐懼和心寒時，我們可以全過程的進行。
1、嘗試讓自身接受他的離去。
別離了，他離開，這很正常的，你能難過，也會很生氣，這也很正常的，不必把這作為一種特有的主要表現(xiàn)，也不必想象著別人會回家。
別離是客觀事實，未來能不能復合型是將來的事，緊緊圍繞如今，接受客觀事實，終止想象，阻攔大量的痛楚提升到自已的身上。換句話說，無論未來怎樣，在應對失戀的一瞬間，都需要提高自身的承受力。
2、認可自身的優(yōu)劣。
別離或許是由于第三者，或是沒愛，你說不定會認為他是個負心人，但也不能讓一個離去的人，讓你提供很多的消極更改。針對失戀了怎么辦才能放下而言嘗試認可他讓你提供的痛楚，認可他讓你提供的開心，感激他來過，他不可以珍惜的好，因此他不后悔他離開。
