失戀了怎么辦才能放下一個(gè)人?那麼，使我們先一起來看看失戀是一個(gè)什么樣的全過程。分手之后，大家通常會(huì)經(jīng)過這幾個(gè)環(huán)節(jié):難以想象、惱怒、憂傷、愧疚、寧?kù)o和接受，慢慢忘掉。

　　第一階段:難以置信。

　　不敢遇見愛情就是這樣結(jié)束，回絕接受兩人已經(jīng)分開的客觀事實(shí)。

　　第二階段:惱怒。

　　兩人已經(jīng)接受了分開的客觀事實(shí)，也明白這也是現(xiàn)階段短時(shí)間沒法更改的，僅僅內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)怒氣：我如此愛他，他居然離開我。因?yàn)楸舜酥g的離開，你從詫異慢慢變成了惱怒，你能逐漸否定另一方對(duì)自身的使用價(jià)值，在心里把他變?yōu)樵校酥猎斐删栊摹?/p>

　　第三階段:難過愧疚。

　　這時(shí)的你對(duì)這一段情感大部分也瞎折騰了很多次，發(fā)覺不管怎樣瞎折騰另一方確實(shí)已經(jīng)離開，追憶諸多，尤其是這些難忘的回憶，明顯的憂傷心態(tài)做到了巔峰。

　　為了更好地了解失戀了怎么辦才能放下，你也許會(huì)挑選上課，看喜劇片，工作中，和朋友聚餐，或是整理一切有關(guān)他的事兒，獨(dú)自一人躲在家里哭。這個(gè)時(shí)候，你覺得你很有可能再也不能動(dòng)了心。

　　第四階段:恢復(fù)接受。

　　經(jīng)你經(jīng)歷了痛楚以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有他，你依然可以獨(dú)自一人用餐，逛街購(gòu)物，看電視劇。之前不舍得買的衣服褲子，如今不用考慮到兩人的金錢問題了。以前由于兩人的空閑時(shí)間湊不上一起，如今可以說離開了。

　　不會(huì)再必須擔(dān)憂他為什么夜里沒有歸處，不會(huì)再必須擔(dān)憂他被其他女性?shī)Z走，不會(huì)再必須擔(dān)憂這一段關(guān)聯(lián)隨時(shí)隨地很有可能完畢。男生的日子融入了，實(shí)際上也沒那麼差，有時(shí)候還會(huì)繼續(xù)想到他，內(nèi)心也會(huì)小難過，但你已經(jīng)有充足的心里承受力，接受他離去的客觀事實(shí)。

　　第五環(huán)節(jié):慢慢忘掉。

　　做為以往的代稱，他被封塵在心底的某些角落里，分別安然無事，逐漸遺忘。提到失戀怎樣遺忘一個(gè)人，很多提議全是轉(zhuǎn)移注意力、傾吐、鍛練這些，但我認(rèn)為，這種食物全是不能根除的，只有減輕一時(shí)的痛楚，根本沒辦法解決困難。

　　失戀后如何快速調(diào)整心態(tài)?實(shí)際上，很多人沒法頑強(qiáng)到隨遇而安地渡過最終環(huán)節(jié)。實(shí)際上，在我們?cè)诔跗诟械娇謶趾托暮畷r(shí)，我們可以全過程的進(jìn)行。

　　1、嘗試讓自身接受他的離去。

　　別離了，他離開，這很正常的，你能難過，也會(huì)很生氣，這也很正常的，不必把這作為一種特有的主要表現(xiàn)，也不必想象著別人會(huì)回家。

　　別離是客觀事實(shí)，未來能不能復(fù)合型是將來的事，緊緊圍繞如今，接受客觀事實(shí)，終止想象，阻攔大量的痛楚提升到自已的身上。換句話說，無論未來怎樣，在應(yīng)對(duì)失戀的一瞬間，都需要提高自身的承受力。

　　2、認(rèn)可自身的優(yōu)劣。

　　別離或許是由于第三者，或是沒愛，你說不定會(huì)認(rèn)為他是個(gè)負(fù)心人，但也不能讓一個(gè)離去的人，讓你提供很多的消極更改。針對(duì)失戀了怎么辦才能放下而言嘗試認(rèn)可他讓你提供的痛楚，認(rèn)可他讓你提供的開心，感激他來過，他不可以珍惜的好，因此他不后悔他離開。