失戀了怎么辦才能放下一個人?那么，讓我們先來看看失戀是一個怎樣的過程。分手后，我們通常會經(jīng)歷幾個階段:難以置信、憤怒、悲傷、自責、平靜和接受，逐漸忘記。
第一階段:不可思議。
不敢相信愛情就這樣結束了，拒絕接受兩個人已經(jīng)分手的事實。
第二階段:憤怒。
兩個人已經(jīng)接受了分手的事實，也知道這是目前短期內(nèi)無法改變的，只是心里會有怒火：我如此愛他，他竟然離開了我。由于彼此的離去，你從驚訝逐漸變成了憤怒，你會開始否認對方對自己的價值，在內(nèi)心把他變成渣男，甚至產(chǎn)生報復心理。
第三階段:傷心自責。
此時的你對這段感情基本上也折騰了很多次，發(fā)現(xiàn)無論怎樣折騰對方的確已經(jīng)離去，回憶種種，特別是那些美好的回憶，強烈的悲傷情緒達到了頂峰。
為了知道失戀了怎么辦才能放下，你可能會選擇聽課，看喜劇，工作，和朋友聚會，或者收拾一切關于他的事情，獨自躲在家里哭。這個時候，你覺得你可能再也不會愛了。
第四階段:平復接受。
經(jīng)你經(jīng)歷了痛苦之后，你會發(fā)現(xiàn)，沒有他，你仍然可以獨自吃飯，逛街，看電影。以前舍不得買的衣服，現(xiàn)在不用考慮兩個人的經(jīng)濟問題了。之前因為兩個人的空閑時間湊不到一起，現(xiàn)在可以說走了。
不再需要擔心他為什么晚上沒有歸宿，不再需要擔心他被別的女人搶走，不再需要擔心這段關系隨時可能結束。男人的日子適應了，其實也沒那么差勁，有時還會想起他，心里也會小傷心，但你已經(jīng)有足夠的心理承受能力，接受他離開的事實。
第五階段:逐漸忘記。
作為過去的代名詞，他被塵封在心中的某個角落，各自安然無恙，漸漸淡忘。談到失戀如何忘卻一個人，許多建議都是轉(zhuǎn)移注意力、傾訴、鍛煉等等，但在我看來，這些東西都是治標不治本的，只能緩解一時的痛苦，根本無法解決問題。
失戀后如何快速調(diào)整心態(tài)?事實上，許多人無法堅強到順其自然地度過最后階段。事實上，當我們在早期感到痛苦和失望時，我們可以過程的完成。
1、試著讓自己接受他的離開。
離別了，他離開了，這很正常，你會傷心，也會很生氣，這也很正常，不要把這當作一種特殊的表現(xiàn)，也不要幻想著對方會回來。
離別是事實，將來能否復合是未來的事，著眼于現(xiàn)在，接受事實，停止幻想，阻止更多的痛苦增加到自己身上。這就是說，無論將來如何，在面對失戀的瞬間，都要增強自己的承受能力。
2、承認自己的好壞。
離別也許是因為第三者，或者沒有愛，你也許會覺得他是個負心人，但也不要讓一個離開的人，給你帶來太多的負面改變。對于失戀了怎么辦才能放下來說試著承認他給你帶來的痛苦，承認他給你帶來的快樂，感謝他來過，他不能珍惜你的好，所以他不后悔他離開了。
