失戀了怎么辦才能放下一個(gè)人?那么，讓我們先來(lái)看看失戀是一個(gè)怎樣的過(guò)程。分手后，我們通常會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)階段:難以置信、憤怒、悲傷、自責(zé)、平靜和接受，逐漸忘記。

　　第一階段:不可思議。

　　不敢相信愛(ài)情就這樣結(jié)束了，拒絕接受兩個(gè)人已經(jīng)分手的事實(shí)。

　　第二階段:憤怒。

　　兩個(gè)人已經(jīng)接受了分手的事實(shí)，也知道這是目前短期內(nèi)無(wú)法改變的，只是心里會(huì)有怒火：我如此愛(ài)他，他竟然離開(kāi)了我。由于彼此的離去，你從驚訝逐漸變成了憤怒，你會(huì)開(kāi)始否認(rèn)對(duì)方對(duì)自己的價(jià)值，在內(nèi)心把他變成渣男，甚至產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。

　　第三階段:傷心自責(zé)。

　　此時(shí)的你對(duì)這段感情基本上也折騰了很多次，發(fā)現(xiàn)無(wú)論怎樣折騰對(duì)方的確已經(jīng)離去，回憶種種，特別是那些美好的回憶，強(qiáng)烈的悲傷情緒達(dá)到了頂峰。

　　為了知道失戀了怎么辦才能放下，你可能會(huì)選擇聽(tīng)課，看喜劇，工作，和朋友聚會(huì)，或者收拾一切關(guān)于他的事情，獨(dú)自躲在家里哭。這個(gè)時(shí)候，你覺(jué)得你可能再也不會(huì)愛(ài)了。

　　第四階段:平復(fù)接受。

　　經(jīng)你經(jīng)歷了痛苦之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有他，你仍然可以獨(dú)自吃飯，逛街，看電影。以前舍不得買的衣服，現(xiàn)在不用考慮兩個(gè)人的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題了。之前因?yàn)閮蓚€(gè)人的空閑時(shí)間湊不到一起，現(xiàn)在可以說(shuō)走了。

　　不再需要擔(dān)心他為什么晚上沒(méi)有歸宿，不再需要擔(dān)心他被別的女人搶走，不再需要擔(dān)心這段關(guān)系隨時(shí)可能結(jié)束。男人的日子適應(yīng)了，其實(shí)也沒(méi)那么差勁，有時(shí)還會(huì)想起他，心里也會(huì)小傷心，但你已經(jīng)有足夠的心理承受能力，接受他離開(kāi)的事實(shí)。

　　第五階段:逐漸忘記。

　　作為過(guò)去的代名詞，他被塵封在心中的某個(gè)角落，各自安然無(wú)恙，漸漸淡忘。談到失戀如何忘卻一個(gè)人，許多建議都是轉(zhuǎn)移注意力、傾訴、鍛煉等等，但在我看來(lái)，這些東西都是治標(biāo)不治本的，只能緩解一時(shí)的痛苦，根本無(wú)法解決問(wèn)題。

　　失戀后如何快速調(diào)整心態(tài)?事實(shí)上，許多人無(wú)法堅(jiān)強(qiáng)到順其自然地度過(guò)最后階段。事實(shí)上，當(dāng)我們?cè)谠缙诟械酵纯嗪褪麜r(shí)，我們可以過(guò)程的完成。

　　1、試著讓自己接受他的離開(kāi)。

　　離別了，他離開(kāi)了，這很正常，你會(huì)傷心，也會(huì)很生氣，這也很正常，不要把這當(dāng)作一種特殊的表現(xiàn)，也不要幻想著對(duì)方會(huì)回來(lái)。

　　離別是事實(shí)，將來(lái)能否復(fù)合是未來(lái)的事，著眼于現(xiàn)在，接受事實(shí)，停止幻想，阻止更多的痛苦增加到自己身上。這就是說(shuō)，無(wú)論將來(lái)如何，在面對(duì)失戀的瞬間，都要增強(qiáng)自己的承受能力。

　　2、承認(rèn)自己的好壞。

　　離別也許是因?yàn)榈谌?，或者沒(méi)有愛(ài)，你也許會(huì)覺(jué)得他是個(gè)負(fù)心人，但也不要讓一個(gè)離開(kāi)的人，給你帶來(lái)太多的負(fù)面改變。對(duì)于失戀了怎么辦才能放下來(lái)說(shuō)試著承認(rèn)他給你帶來(lái)的痛苦，承認(rèn)他給你帶來(lái)的快樂(lè)，感謝他來(lái)過(guò)，他不能珍惜你的好，所以他不后悔他離開(kāi)了。