通常3-6個(gè)月，我們就能擺脫分手的痛苦。有些人會(huì)比較長(zhǎng)時(shí)間，比如卷入特別深，依賴特別強(qiáng)，失去對(duì)方特別多，那么下面就來(lái)看看分手了怎么才能快速走出來(lái)吧！

　　分手了怎么才能快速走出來(lái)，有什么高招可以迅速疏導(dǎo)情緒呢?事實(shí)上，情緒上有一個(gè)開(kāi)關(guān)，比如外面下著小雨，就會(huì)有人高興有人煩，為什么面對(duì)同樣的事，人的感覺(jué)各不相同，就是因?yàn)樗麄儗?duì)此有不同的看法。

　　因此，美國(guó)認(rèn)知心理學(xué)家告訴我們，真正激發(fā)我們情緒和行為的不是什么，而是我們對(duì)事物的看法，言外之意是，如果我們改變了想法，情緒也會(huì)隨之改變。那什么樣的想法會(huì)讓我們不斷地與舊情糾纏，無(wú)法擺脫?

　　1、我對(duì)你這么好，你怎么能離開(kāi)我呢?

　　每個(gè)人都在想，其實(shí)我對(duì)你好與你不能離開(kāi)我，這并非唯一的因果關(guān)系，也就是說(shuō)，你對(duì)他好是你的事，他是否離開(kāi)是他的事，別人沒(méi)有義務(wù)因?yàn)槲覀兊母冻龆鵁o(wú)法離開(kāi)。

　　例如，許多時(shí)候，你認(rèn)為把最好的都給了他，但是他并不這么認(rèn)為，因?yàn)闆](méi)有滿足他自己的需要，或者滿足了他的重要需要，但是同時(shí)也讓他感到不舒服。因此，我們對(duì)他人好，并不意味著他人也好，更不意味著他人必須因此而留下。此時(shí)對(duì)于分手了怎么才能快速走出來(lái)來(lái)說(shuō)，換個(gè)思路：我對(duì)他很好，但也許無(wú)法滿足他一些很重要的需要，所以他離開(kāi)了。

　　2、我受了這么深的傷，我要報(bào)復(fù)他，不要輕易放過(guò)他。

　　事實(shí)上，情感上常常是公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，你覺(jué)得很傷，他可能覺(jué)得更傷。人人都會(huì)忍不住從自己的角度去感受和判斷。

　　而有這種想法的人很多其實(shí)并沒(méi)有什么招數(shù)可以真正報(bào)復(fù)對(duì)方，只是停留在心里咬牙啟齒的念叨。因此，最好改變一下思路：找一個(gè)客觀中立的旁觀者來(lái)幫助我分析這段關(guān)系中發(fā)生的事情，比如顧問(wèn)，讓我有機(jī)會(huì)從不同的角度去理解。看我能從中吸取什么教訓(xùn)，以后少受傷少踩坑。

　　3、你說(shuō)過(guò)會(huì)永遠(yuǎn)愛(ài)我，怎么會(huì)現(xiàn)在就不愛(ài)我呢?

　　感情是多變的，尤其容易受到情緒的影響等這些老生常談的話你可能聽(tīng)得多了，我就不多說(shuō)了，只希望你能記住：愛(ài)是情，情大多是感性的，感性的東西會(huì)不會(huì)改變很多。因此情感需要經(jīng)營(yíng)維護(hù)，否則會(huì)發(fā)霉變質(zhì)。因此，永遠(yuǎn)有愛(ài)，但需要長(zhǎng)期的維護(hù)才能實(shí)現(xiàn)。

　　4、我哪里不如她，他怎么會(huì)出軌呢?

　　此時(shí)你需要提醒自己他出軌不一定是因?yàn)槲也蝗绲谌?，具體原因我不清楚，所以不要亂猜，特別是不要一味貶低否定自己。

　　改變這四種錯(cuò)誤的想法，你就知道分手了怎么才能快速走出來(lái)，最后希望以上文章能夠?qū)Υ蠹矣袔椭晒Φ剡M(jìn)入陽(yáng)光!