在所有的婚姻問(wèn)題中，出軌對(duì)婚姻信任的破壞是最強(qiáng)烈的一個(gè)。出軌后感情修復(fù)，對(duì)于受到伴侶傷害的一方來(lái)說(shuō)，多年建立的信任崩潰了?？吹阶约旱呐Ρ慧`踏，朝夕相處的戀人會(huì)背叛自己。只能陷入深深的自我懷疑。
一、真誠(chéng)地道歉，同情對(duì)方的痛苦。
出軌時(shí)，安全感被破壞，取而代之的是危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)的緊張和不安，壓力系統(tǒng)為了自我保護(hù)而啟動(dòng)。當(dāng)我們面臨壓力時(shí)，我們會(huì)有三種反應(yīng):逃跑、攻擊和回避。因此，有些人可能會(huì)選擇在離婚、言語(yǔ)和行為上攻擊對(duì)方，或者拒絕回憶來(lái)逃避痛苦。
出軌后的感情能否修復(fù)，很大程度上取決于出軌一方的態(tài)度。出軌的一方必須意識(shí)到自己對(duì)伴侶的傷害，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。在這種情況下，你要支持對(duì)方表達(dá)自己的痛苦，讓對(duì)方傾瀉負(fù)面情緒，進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。
二、討論出軌的原因
雙方需要冷靜客觀(guān)地審視婚姻問(wèn)題的原因，對(duì)愛(ài)情和的期望有哪些偏差?如何看待精神和身體出軌?你為什么選擇作弊?你愿意一起修復(fù)感情嗎?同理心可以讓受傷的一方換位思考，了解對(duì)方背叛的動(dòng)機(jī)，看到婚姻中存在的問(wèn)題，更容易原諒伴侶。
作為受傷的一方，你需要跳出“受害者”的角色，決定是否原諒對(duì)方。出軌后感情修復(fù)，原諒受傷的一方是非常困難的，但原諒并不意味著確定對(duì)方出軌的合理性，忘記對(duì)你造成的傷害。
相反，在你審視了這段感情之后，你認(rèn)為這段感情值得修復(fù)，創(chuàng)造了雙方重新在一起的可能性。假如你覺(jué)得不值得修復(fù)，尊重自己的感情，重新開(kāi)始新的生活是最好的選擇。在這段關(guān)系中，相互指責(zé)、攻擊只會(huì)加深傷害。
