首先你要了解女人的需求。有很多人在挽回的過程中，總有這樣的想法，為了挽回感情、彌補遺憾，無論什么東西都想給對方。那么怎么跟女朋友道歉并且挽回?
第一，反省。
這是一個非常重要的步驟。如果這一步?jīng)]有做好，后面的步驟就白做了，因為到時候也會出現(xiàn)同樣的問題。所以要追溯源頭，從反思開始。反思自己在這段感情中的錯誤，對方分手的根本原因，分手的誘因，雙方的相處方式是否有問題等等。只有仔細思考這些問題，你才能對這段感情有一個新的認識。要想挽回，就要改掉自己的問題，改變可能出錯的相處方式。當你知道錯在哪里，正確的方式是什么的時候，你就知道怎么挽回了。
第二，給雙方一個冷靜的時間。
經(jīng)過反省，要給雙方一段冷靜的時間，不要馬上要求對方復合。眾所周知，帶著情緒處理不好事。我相信吵架、冷戰(zhàn)、分手后，雙方的情緒都跌到了谷底。即使反思后知道自己錯了，也可能還是會覺得委屈難過，而對方作為分手的一方，可能還是會覺得生氣。所以兩個人都有情緒的時候，你說不好，她聽不進去。給雙方一段時間冷靜下來。
第三，重新提升自己。
怎么跟女朋友道歉并且挽回?你可以一邊冷靜一邊提升自己。假如分手后整天以淚洗面放縱自己，那么挽回這段感情的機會就很渺茫了。提升自己主要是針對之前做得不好的地方。比如以前不進取，現(xiàn)在想想人生規(guī)劃;以前因為戀愛而忽略了工作，現(xiàn)在要重新關注;健身和烹飪可以參加各種課程。忙的時候不會想太多，提升的時候會更有信心。
