失戀之后，大多數(shù)人會對過去的戀情表現(xiàn)出留戀或者不甘，想要挽回。但是分手后馬上去挽回的成功率，通常比較低，特別是真性分手。因此，“斷線”是大多數(shù)想要挽回對方的失戀者，所采取的一種方法。那么我們已經(jīng)分手了怎么挽回?
第一，調(diào)整好心態(tài)。
許多人希望通過斷聯(lián)來挽回愛情，可以說絕大多數(shù)的人，都不愿意用這種方法。這種方法往往是在朋友的建議下，或由專業(yè)人士指導而采用的。因此，在斷聯(lián)之后進行心態(tài)調(diào)整非常重要。
許多失戀的人，在斷聯(lián)后心情不會平靜，不是心中怨恨對方，責怪對方無情，是后悔自己沒有好好把握愛，失去了對方。否則就是希望盡快和對方和好如初等。擁有這樣的心態(tài)，其實只能證明，自己沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態(tài)都是消極的，只會讓自己的情緒越來越糟，沉浸在失戀的痛苦之中。
因此，要盡快及時調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正進入斷聯(lián)狀態(tài)，要控制自己不要與對方有任何形式的接觸，也不要窺視對方的社交賬號，詢問對方的情況。這一切行為都會干擾自己的情緒，讓自己不能平靜下來，既然斷了聯(lián)系，就讓自己的心境平靜下來，和過去的自己告別。
第二，用心提升自己。
愛情中的失敗，說到底，其實都是被對方的人在心中失去了吸引力，或是產(chǎn)生了厭惡等消極心理，從而讓對方下決心，斷絕戀情。因此，在失戀期間，被分手的人，需要做的是重新考慮自己戀愛中的失誤，自己的缺點，從而重新認識自己，改變自己。
最重要的改變自己的方式，就是自我提升，提升自己的價值，讓自己擁有二次吸引的條件。提高自身素質(zhì)的方法有很多，例如進行體育鍛煉，改變自己的體形，參加各種學習培訓，提升自己的文化技能，看書學習，增加自身內(nèi)涵等等。其主要目標，是使自己變得更好，與以往不同的自己，展現(xiàn)給他人一個全新的，充滿正能量的，積極的人，消除對方對你過去的不良印象。
第三，重新認識。
我們已經(jīng)分手了怎么挽回?斷聯(lián)的人很多，也許會有“我何時可以復合”，或“我這么辛苦地改變自己，提升自己，對方要是不接受我”，又或者“在我分手這段時間，又找了一個新的男朋友或者女朋友，那我難道不是白費力氣了嗎”，等等這些想法。因此，這就牽扯到斷聯(lián)第三件要做的事情，就是重塑自己的認知。
由于在被分手方最初的思考認知中，都以為自己所有的努力都是為了復合，為了讓對方重新接受自己。但是事實上，這種認識是錯誤的，你所做的所有努力，其實都是為了自己，為了塑造一個全新、更好的自己。
